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#我是手机摄影师#最美背影#手拿饮料拍一张#晒车票#舌尖上的中国#清明踏青
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  • 衷于自己 2020-08-02 21:03
    西藏
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  • 江粗粗koko 2020-08-02 18:10
    西藏
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  • 奥垮垮 2020-07-31 12:59
    西藏
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  • 爱笑的牛油果儿 2020-07-31 11:03
    去西藏！超全旅行清单｜我都帮你总结好啦收拾行李，看似一件很繁琐的事情。
    归纳起来其实就三大类。
    👗第一大类：衣物换洗区
    🌂第二大类：日常用品区
    📷第三大类：电子产品区
    .
    📒先说，第一大类。
    出门在外，随身衣物首先要准备妥当。衣服的数量，根据你旅行时间的长短来决定。同时，还要考虑当地的气候条件。
    我这次是七月份去的西藏，夏季温差很大。
    主要考虑三大因素：防寒、防晒、防累
    .
    ⭕️防寒装备：
    1. 冲锋衣：加绒。可拆卸，两件套。
    如果你去珠峰大本营、阿里、纳木错的话，你会庆幸自己是多么的明智。
    2. 轻薄羽绒服：
    相较于冲锋衣的厚重，它携带更方便。西藏昼夜温差比较大，当你凌晨5点早起赶路，或者深夜还在路上的时候。带上它，你会更有安全感。
    .
    .
    ⭕️防晒装备：
    👖长裤：海拔每升高300米，紫外线强度会增加4%。当穿着短裤的你，真真切切的感受到那种穿透皮肤的灼热感时，你会恨不得把全身皮肤都藏起来。
    🥼防晒衣：最好是只露两只眼睛的那种。
    👉防晒冰袖、防晒冰丝围脖
    🧢防晒帽
    .
    ⭕️防累的原则是：怎么舒服怎么来
    🥾鞋子：马丁靴、运动鞋是必备。火车进藏的朋友，记得备上一次性拖鞋。
    注意事项⚠️
    🥻颜色：准备1-2件色彩明亮的衣服，如红色、黄色、紫色、彩虹色
    🧣配饰：如丝巾、大披肩。拍照神器
    .
    .
    📒第二大类：日常用品区
    藏区很多地方条件有限，出发之前尽量准备。有备无患。
    1.洗漱包：🛁
    牙刷、牙膏、梳子、洗面奶、水乳
    洗发膏、润发乳、沐浴露
    鼻吸通（醒脑防困）润唇膏、补水喷雾
    SPF50+防晒喷雾/防晒乳
    2.化妆包：💄
    粉底液、眉笔、口红、眼影盘、刮眉刀、隐形眼镜、耳饰、化妆镜
    3.常用品包：🕶️
    旅行三宝：u型枕、眼罩、耳塞
    纸类：湿巾纸、抽纸、手帕纸
    折叠雨伞、速干毛巾、面膜、足贴、墨镜
    水壶、便携衣架、垃圾袋、小背包
    现金+证件类（别忘了准备50元人民币打卡布宫哦～）
    .
    .
    。
    💊药品包：
    抗高反类：高原红景天、葡萄糖口服液、西洋参含片
    止痛类：百服宁、布洛芬、止痛散
    感冒类：板蓝根冲剂、白加黑、力克舒
    肠胃类：江中健胃消食片、盐酸小檗碱片
    外用类：创可贴、清凉油
    其他类：口罩、晕车药、牛黄解毒丸、牙周宁、抗过敏药、防蚊虫喷雾
    .
    .
    📷第三大类：电子产品区
    充电宝、手机、微单、云台、自拍杆、三脚架、手机支架、耳机、领夹麦克风（拍视频，降噪收音）、插座转换器、sd卡、收纳盒、笔记本
    西藏
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  • 财神就宠我 2020-07-31 00:08
    西藏寺庙之扎什伦布寺攻略1.总建议：扎什伦布寺还算比较大的寺院 ，建议上午九点到十点去参观，因为下午就关了～一定要请导游～这是班禅的驻锡地，非常大，有五座主殿，还是值得一看的。
    2.车程：我们是包车从拉姆拉错直接来的日喀则，这边离珠峰也很近，建议也可以规划这条线～我们是前一天晚上到的日喀则，今天去扎什伦布寺参观，吃完饭两点左右回拉萨，八点半到的拉萨。
    3.花销：门票100/人，一定要请导游！此处敲黑板：扎寺门口有两个导游公司，一个是真人导游，一个是导游机，一定要请真人的，真人导游200/次，建议大家可以拼团～多找几个人组成个小团，这样折下来费用非常划算！导游机一台30/人，讲真，在参观过程中，n多带导游机的游客蹭我们的导游听 😂 😂 😂。门口有一个卖酸奶的，很正宗的牦牛酸奶，7块/碗，建议摇稀了喝，否则直接吃后劲儿非常膻…
    4.住：我们住的如家，连锁的质量有保证，但是，不要期望值太高，晚上停了一宿电，手机啥的都废了…但至少比圣象天门条件好很多了～
    5.吃：建议去尝尝扎什伦布寺饭馆，寺庙开的，餐品质量有保证，很多人买牛肉馅儿包子，讲真，不太好吃，10块钱6个可以尝下，炒菜超级好吃，还便宜，这边的斋饭，有猪蹄儿啊猪耳朵啊牛肉啊……所以很爽～这一桌子还有一壶甜茶109，三人没吃了，打包了。
    6.知识：扎寺是格鲁派四大寺之一，属于黄教，里面供奉历代班禅大师的佛塔，和布达拉宫一个级别，布达拉是达赖的驻锡地～
    转佛塔：顺时针按照自己的年龄转圈数，如果没时间转单数即可～
    转庙：如果有时间，建议大家可以转一圈庙的外围，等于把庙内每尊佛都拜了一遍，很吉祥的～
    喇嘛：这个称呼在日喀则这边是上师老师的意思，其他的小僧人还是称呼为和尚，所以不是所有藏地出家人都是喇嘛，在拉萨，喇嘛是活佛的意思，所以不能随便称呼他们为喇嘛～
    扎寺出家：因为名额很少，所以筛选非常苛刻，首先要背一部300页的经书作为口试，然后要抄写经书看字迹是否漂亮作为笔试，之后在19年之内每七年进行一次考试，考过了才可以正式入寺，考不过就可能去做一些寺内唐卡画师，建筑类的工作，扎寺对和尚的管理比较严格，鞋子都必须穿藏靴的～
    禁忌：女生月经期最好不要进庙以示尊重；进庙之后不要拍照！一定要摘掉帽子和口罩！不可以衣着暴露；不要用一根手指指佛像要用请的手势；以后想到啥再补充吧…
    大家无论信与不信，请带着一颗崇敬的心去逛庙，祝大家平安喜乐
    终
    西藏
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  • 你我的怡_5111 2020-07-30 19:00
    西藏旅游 | 不畏高反‼️超全行李清单‼️西藏地处高原地区，最低海拔在林芝🌴，平均3000米，最高海拔在阿里普兰县纳木那尼峰，海拔是7694米，其余地方平均海拔都在4500+。高海拔让西藏成为大家心里的一个梦🌙，一个让大家一直想去却又不敢去的远方。
    .
    但其实西藏真的没有大家说的那么可怕，只要提前做好应对高反的准备，调整好心态，就不会有问题了。🤣因为西藏最美的地方都在远处，所以第一次去西藏，建议先在拉萨休整两天，以适应高海拔。
    .
    此外，西藏天气变化莫测，时晴时雨🌧️，温差特别大，即使是夏天去西藏旅游，四季的衣服还是要带上。
    .
    🌟装备
    防寒衣物如冲锋衣、登山鞋、厚薄袜子、厚打底裤、长裙、加绒卫衣、颜色鲜艳的披肩；墨镜、帽子、防雨鞋套；洗漱及护肤用品、防晒霜、润唇膏、身体乳、保温杯；手机充电宝、充电线、相机等电子装备。
    .
    🌟特别提示
    可以考虑带上注水热水袋、加湿器、面膜。西藏天气干燥，半夜容易因为感到喉咙干涩而醒来，因此加湿器真的非常重要！相信我，带上它你会感到幸福感爆棚！
    .
    🌟因处于高原地带，水、电资源缺乏，途中可能会遇到停电、停水状况，建议带上手电筒，车上备好桶装矿泉水。此外沿途住宿条件不太好，可以考虑自备拖鞋、睡袋、湿巾、一次性内裤等必要生活用品。如需露营则加带露营装备。
    .
    🌟药物
    肠胃药、创可贴、晕车贴、眼药水、感冒药、消炎药等常用药物，以及防止高反的药物，如高原安、红景天、携氧片、西洋参含片、葡萄糖口服液。
    .
    🌟如遇高反流鼻血的，可将红霉素眼药膏涂在鼻腔上。
    .
    由于字数限制，西藏游会分开几个笔记写，请大家继续关🐷噢～
    .
    西藏
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  • 小熊温妮 2020-07-29 23:17
    西藏
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  • 香香的榴莲 2020-07-29 19:54
    来自女孩一人的西藏之旅全篇～花费4500⁉️以下花费4500元真实费用❗️
    🔆出行-火车🚞52个小时硬卧铺-919元/人（广州-西宁-西藏）【感受：我觉得这种方式进西藏是最好的选择，我认为它有很多处，第1.是像我们生活在海拔200米平原的妹纸，突然要到海拔3800左右的大高原，你肯定适应不了，所以选择进藏的方式就是火车缓缓前进爬升，另外我当时这条火车是经过了世界上最高海拔的唐古拉山脉，别激动，当时没有什么反应，一定要多喝热水‼️一开始我以为我一个人女孩出去危不危险，我也是想了很多很害怕的事情，但是不去怎么知道呢】总结西藏还是很方便的，手机支付OK，交通OK，市区还是非常现代化的🈶
    🔅回程-飞机✈️拉萨贡嘎机场-西安-广州-1440/人（花了8小时）中转花的时间比较多，但是这个是最便宜的机票了，但能平安回去也是值了！拉萨市中心可以坐公交车站坐到民航局站可以坐机场大巴到机场30/人（只收现金）这样很方便就不用一个人拼车那么危险啦
    ✅西藏第一天，火车到达是下午4点钟半左右，然后出安检，打了个滴滴回青旅【五年一班】身体良好，不过能感受得到西藏的空气真的稀薄，呼吸不顺就会胸闷这样，所以不能激动和行动快那种，每个进藏的朋友应该都会有反应的也属正常现象，不必紧张，基本三天就适应了这样的空气了。就这样我回到民宿躺了半天，不安排行程（青旅八人一间¥50～¥60感受就像大学宿舍的感觉，床比较舒服）
    ✅第二天安排轻松的行程，布达拉宫-药王宫-八角街，11点出门-晚上6点回去（西藏9点半才天黑）
    ✅第三天羊湖半日游，携程报团的¥166
    ✅第四天罗布林卡寺庙-大昭寺-吃饭
    ✅第五、六天可以选择在携程报个2天一夜的纳木错，晚上还可以看星星（¥400左右）一天游也可以，大多数的会在车里度过了，因为拉萨市区的距离也是比较远的，比较辛苦（¥200左右）
    ✅第七天基本客栈休息，附近到处走走，了解当地文化拍拍照
    ✅第八天（结束旅程）基本收拾东西准备去机场附近酒店住一晚（找一家酒店基本含接送机场的最好）也可以直接市区乘坐机场大巴到贡嘎机场，看你怎么方便怎么去也行
    ⚠️⚠️安全第一，一定要放在第一！出门在外一定要和家人朋友保持联系，特别坐叫滴滴专车也要发给家人朋友，去到哪里随时发定位，可以准备小小随身携带警报器和辣椒水喷雾（可以自己做）尽量不与陌生人过度接触和交谈，要提高警惕性。
    想问问题宝宝们可以在下面留言哦，我会及时的回复你们哦🍠🍠.....
    西藏
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  • BIKE旅行小王哥 2020-07-29 17:24
    西藏旅游‼️资深领队告诉你拉萨应该这样玩今天作为川藏线领队，给大家讲讲初去拉萨应该怎么玩才是最合理的！
    -
    1⃣拉萨什么时候去最好？
    拉萨虽然地处青藏高原，海拔3650米左右，但其实拉萨在一个小盆地里，这就决定了拉萨的气候在整个西藏都非常不错，冬暖夏凉，一年四季均可前往拉萨旅行。
    ◽️冬，白天太阳照射比较温暖，但夜晚较冷，可以去体验当地人过藏历新年；
    ◽️春，白天相对温暖，夜晚较凉，容易有夜雨，四月以后，春暖花开；
    ◽️夏，白天较热，晚上微凉，但因为是雨季，所以容易有雨；
    ◽️秋，白天温暖，晚上较凉，属于一年四季中最美的时候。
    -
    2⃣玩几天合适？
    这个问题取决于你有多少时间，想怎么玩了。不过，遵循两点：
    ◽️因为初到拉萨，一般人都会出现程度不同的高原反应。所以建议在拉萨至少先玩2天，这也是给身体一个适应高原环境的过程。
    ◽️就算在拉萨玩2-3天，要慢慢适应高原环境，不要初到拉萨就剧烈运动，而是应该先从轻松一些的项目开始，慢慢加运动量。所以，建议至少玩2天，基本玩3天，再多加时间也可以。
    -
    3⃣行程怎么安排？
    如果玩2天：
    ▫️D1：药王山日出—罗布林卡—布达拉宫—宗角禄康公园—大昭寺—文成公主表演
    ▫️D2：哲蚌寺—色拉寺辩经—冲赛康市场购物—八廓街—布达拉宫夜景。
    如果玩4天：
    ▫️D1：罗布林卡—西藏博物馆—文成公主表演
    ▫️D2：药王山日出—布达拉宫—宗角禄康公园—小昭寺—大昭寺—八廓街
    ▫️D3：哲蚌寺—色拉寺—布达拉宫广场夜景
    ▫️D4：拉萨—直贡梯寺—甘丹寺—拉萨
    除此以外，零碎时间你还可以在拉萨市区逛逛～
    ▫️帕邦喀：可俯看拉萨。
    ▫️拉萨河：春景和秋景最为著名。
    ▫️拉鲁湿地：城市中的绿肺。
    ▫️扎基寺：拉萨市的大寺庙，挺灵验。
    ▫️清真大寺：在八廓街附近，馋羊肉串的可以去吃夜市。
    ▫️小昭寺：与大昭寺一街之隔。
    ▫️乃琼寺：在哲蚌寺旁边，很近。
    ▫️甜茶馆：这种甜茶馆遍地都是，比较有名的是大昭寺旁边的光明港琼甜茶馆和八廓街附近的仓姑寺甜茶馆，喝甜茶，看当地人聊天，结交新朋友…而且还能吃到当地的藏面、藏饺、炸薯块等传统食物。
    -
    4⃣西藏周边有什么玩的？
    ▫️羊卓雍措：距拉萨单程2小时车程，半天即可往返拉萨。建议上午去羊卓雍措，因为光线好。
    ▫️纳木措：距拉萨单程5小时车程，强烈建议2天时间，在纳木措湖边住一晚，看著名的落日和日出。
    西藏
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  • 今天不吃_991 2020-07-29 12:56
    一个人的西藏旅行一个女生自己去西藏，听起来好像很危险！其实一点都不，路上有很多的兵哥哥 ，而且大部分的藏民还是很友好的，小朋友特别的淳朴！写这篇文章除了记录一下还想给去西藏的大家一点建议和攻略！😘😘
    关于交通:选择的是火车，路上的风景在那曲过后是真的很美很美，第一次去西藏建议大家选择火车哦，因为火车可以给身体一个适应时间不容易高反！
    关于高反问题:去之前我也很担心自己会高反，但是在西宁换乘火车和到拉萨市区以及去了海拔最高的珠峰我一点高反都没有！这个真的因人而异的，买了氧气瓶也没有用上，就是路程有点辛苦因为景区都挺远的要坐车，一路颠簸的有点儿头疼就没有任何反应了！一定要备晕车贴！
    关于药物:这个大家可以去查下其他的攻略很多必备清单，我就不发啦😘
    关于住宿:一个人去旅行最好找评价高点的地方住，一开始想着住酒店但是感觉没有特色，于是找了一家评价高的民宿住，这家民宿我真的很推荐，因为环境吗，不是！(当然环境也很好）是因为老板娘姐姐，人真的特别好，我刚到会问我高反不，会的话找她拿药，还让我一起出去吃饭，让我出去听古筝哈哈她真的多才多艺！人也很热情，我想 下次我去拉萨 还会住那的
    关于打车：西藏打车是真的贵，建议大家下载滴滴出行 学生认证有优惠哟
    关于游玩：拉萨市区我是自由行的，自己去布达拉宫的时候遇到了一个也是自己来拉萨的小姐姐，所以我们就结伴去玩了～缘分就是这么巧妙哈哈，其实来了这边 你就会发现很多人都是自己一个人来西藏的，所以呀一个人旅行一点都不用害怕孤独～
    大昭寺现在还没开放，但是有些本地藏民是从别的路进去的大家可以去问问，我们也是在路上休息的时候一个当地小男孩跟我们说的 八廓街一定要去，里面很多吃的玩的，这个大家自己去搜就有很多的攻略啦😊
    还有就是 如果你的行程有海拔高的地方，类似于珠峰，路上司机会带你去租氧气租睡袋租军大衣！但是我一个都没有租！真的没太大的必要，租氧气瓶那里是600块，太贵了完全不需要的，大家去之前在药店自己备好小型的氧气瓶就可以了！睡袋如果你真的有洁癖你就租吧，军大衣真的不必，自己带厚的衣服就好了，别听导游说有多冷多恐怖的，吓唬你的🤭本广东人表示上珠峰的冷自己多穿点带厚外套还是可以承受得住的！🤭
    （字数有限，关于景区 ，看下一篇～虽然不知道有没有人看哈哈哈哈哈😂）
    西藏
    798 2
  • 小熊温妮 2020-07-28 20:22
    西藏
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  • 李阿雪 2020-07-28 12:05
    西藏
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  • 清子momo 2020-07-27 20:44
    西藏
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  • 小松哥 2020-07-27 16:16
    林芝市 · 巴松措风景区
    1
  • summerlll 2020-07-27 11:36
    西藏
    32
  • 你我的怡_5111 2020-07-26 15:53
    西藏
    34
  • Kimmy_5382 2020-07-25 23:11
    西藏
    2
  • 莎莎莉 2020-07-24 12:39
    西藏
    21
  • 徐小妮 2020-07-23 22:41
    西藏
    3
  • 来半斤瓜子 2020-07-23 14:14
    拉萨——哲蚌寺 色拉寺我没有去最有名的大昭寺，主要是因为最近疫情，大昭寺人比较多，要全程戴口罩有点闷，所以就选择了哲蚌寺，我去的时候很少的游客，大部分都是本地人，不拥挤，可以慢慢逛。色拉寺去的比较匆忙，就重点说一下哲蚌寺吧！
    哲蚌寺在不在市区，我从八廓街坐车过去大概半个小时左右，这边最好是打的，公交只能到售票处，大门进去还有很远的一段山路走路上去可能就没心情逛了😂
    刚进寺庙的时候偶遇了一位小姐姐，小姐姐一边旅行一边画画，实在是太棒啦！
    我本来打算去哲蚌寺看辩经，结果那天刚好没有（色拉寺周内每天都有辩经，周末不知道，哲蚌寺的规模大一点，但不是每天都有，没有固定的时间，看运气了。）虽然没有看到哲蚌寺的辩经，但是僧人会在两点半左右去大殿读经书，一个小喇嘛告诉我们这叫念丹珠儿。可以去大殿坐在旁边的垫子上安静的看会，里面不能拍照，拍的话可以先问一下，我们征求了小喇嘛的同意拍了他念丹珠儿的照片（小喇嘛特别可爱哈哈，我们说想拍照，感觉他有些不好意思，不过还是很配合）
    因为哲蚌寺没有看到辩经，所以和在寺门口遇到的小伙伴又一起去了色拉寺（一个人旅行，朋友全靠捡），我们去的晚，看完辩经大殿门已经关了，就没逛色拉寺。
    西藏
    2 1
  • xzstpc 2020-07-23 11:35
    拉萨市 · 拉萨市堆龙德庆区市场监督管理局-东门
    1
  • 离凡露营团建旅 2020-07-23 09:11
    西藏
    3
  • xzstpc 2020-07-22 20:15
    拉萨市 · 伟岸公寓
    1
  • xzstpc 2020-07-21 10:05
    拉萨市 · 布达拉宫
    1 3
  • 爱吃鱼的广州 2020-07-21 00:00
    西藏
  • 番友1320837 2020-07-20 21:28
    拉萨
    2 2
  • V_7791 2020-07-20 14:19
    一个人去西藏的旅游攻略这是我的旅行路线
    第一天，拉萨：八廓街吃小吃，拍写真。布达拉宫夜景。
    第二天，拉萨：布达拉宫，下午休息，晚上去天海夜市吃烧烤
    第三天，羊湖一日游
    第四天，林芝三日游
    第五天，林芝三日游
    第六天，林芝三日游
    第七天，纳木错一日游
    第八天，珠峰四日游
    第九天，珠峰四日游
    第十天，珠峰四日游
    第十一天珠峰四日游
    第十二天，回拉萨当地买特产。
    交通
    1、🚇 火车Z165 5点郑州出发那一站路上风景很美，我冲动买的，没抢到郑州出发的，抢到了前一站徐州出发的票，出去玩一定提前订票！
    2.到那曲站火车会停，不要作死下车拍照那曲下车拍个照，上车后整个人就不好了，头痛炸裂，西宁站以后可以免费吸氧，不舒服可以跟列车员说吸氧
    4.到达拉萨站后，建议叫滴滴去酒店，拉萨站门口很多车，打车都是30，不管你去哪。
    🏠住宿
    住宿民宿和酒店都可以哦！注意要定在布宫和大昭寺附近，这样方便玩！我住的是北京西路的达兰客栈，住的是大床房一百多一点点，独卫可以洗澡。也有四人间，一个床位四十多，不过建议第一天尽量一个人住。
    这个客栈下楼右拐就是吃的，饭价粥5块，面条25起步，也有10块一大壶的甜茶。
    出发去景点的话，很方便，用的滴滴，打车都是15到20左右，也可以坐公交车，出了客栈对面就是，必须用纸币，西藏不要硬币，一块钱。
    建议第一天到后，睡到自然醒，别行程太满，我高反一晚上睡不好，第二天十一点才起床化妆收拾行李。
    🤡娱乐
    第一天上午我一直在休息，下午一点多才出去。
    第一站我去的是八廓街，在这里可以穿着藏服，拍一套写真，有非常多的写真店，价格基本都是399，照片数量大致是10精修，30底片全送，可能有一些不一样。
    包化妆，衣服和后期，因为是自己来的，没人给拍照，所以就买了写真，如果有人陪的话，建议租藏服自己拍！
    大昭寺，票价85，如果请导游讲解加50，不可以穿裙子，穿裤子进去，里面都是寺庙，佛像。进去后不可以拍照，爱拍照的伙伴可进可不进。
    走路去了光明甜茶店，据说是是拉萨最早的甜茶店，里面都是当地藏民。一定要带现金，微信支付宝都不行。进去后，先去点主食，因为上菜非常慢，点了藏面等了很久，饭价在10块到25之间。然后就可以坐在位置喝甜茶了，去拿一个玻璃杯，找个位置，拿出一块钱放在杯子旁边，就会有阿姨过来拿走一块钱给你倒甜茶，味道就是奶茶味。喝完了就再拿出一块钱放在杯子旁边，她会再过来倒。
    西藏
    194 2
  • 番友1525555 2020-07-19 23:38
    拉萨
    4 6
  • 賽蒙_3661 2020-07-19 20:47
    西藏
    29

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