这座寺院是西藏四大隐... - theair_8198的「此刻」

sevenmaggie 03-29 19:54

西藏四大隐居地之一——扎叶巴寺
门票40元，路况不咋好，一路颠簸
“西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在扎叶巴。到了拉萨不去扎叶巴寺，等于做了件新衣服忘记做领口。”
?据说鼎盛时期，扎叶巴寺共有共有108座山洞，是著名高僧修禅之处。
?现存“法王洞”，相传曾是松赞干布修行之所，里面喇嘛告诉我要转三圈。
?另外还有莲花生大师修行的月亮洞，刺杀吐蕃末代赞普的拉龙、白吉多吉修行的拉隆洞，阿底峡修行的祖师洞等十余处崖洞。

拉萨

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M豆小可爱 2023-09-04 00:00

生而自由
日日欢愉
生活就要爱我所爱
愿*温暖、坚强、快乐、如初*
收集打卡-扎叶巴寺

西藏四大隐修地之一距今有1500多年历史，共108座山洞，在西藏流传一句话:到了拉萨不到扎叶巴等于做了新衣忘做领，到了扎叶巴不到扎叶巴寺就是几世遗憾。

这种小众景点对我有莫大吸引力，提前在网上查好线路，一早五点半起床，6点打车出发到大昭寺广场乘坐小巴车进山,一车除了我一个游客其它都是去朝拜的藏民。

( *一天就一趟往返车:发车时间6:30-7:30坐满发车,一定要提前来,车费是40往返，到了寺庙停车场司机师傅会告知下午集合时间，原车人员统一拉回市内。坐小车进山就不要再买门票的，如果是自驾需要在门口购买门票。)

拉萨

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Crane_icon1128

2023-08-03 00:00

当地人去的比较多，门票40，孩子可以不买票，当地人免费，停车费3元，离拉萨市区很近，居然很多当地的大巴车上去，海拔有点高，看着很近，不敢走快了，只能慢慢走，远处山坡上很多当地人野餐，环境优美，寺庙修建的很特别，拍照好看，只是感叹维护的不太好，到处乱搭的电线，生活用品随意堆放，寺庙很袖珍，乱放的物品还是占据不少地方，影响参观感

拉萨

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已注销用_1310 03-12 18:29

离开拉萨终于可以用无人机了
景区没什么人，但是海拔比较高，从拉萨开车一个多小时差不多，路上会有想搭车的村民，我没敢停
开到停车场一定慢点走，觉得呼吸不畅就大口呼吸，最后的盘山道路况不是很好，建议开SUV，蓝天白云绿草

拉萨

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热心市民阿诗玛 2023-05-30 00:45

?拉萨市达孜区拉日宁布山（离拉萨市区30多公里，有高海拔山路，建议自驾或包车前往，或在拉萨电影院门口早6点乘坐朝圣大巴）

?门票30元，需预留足够时间➕体力哦～

?藏族民谚说，“西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到了拉萨不去叶巴，等于做新衣忘做领子。”可见扎叶巴寺的独特地位。

➡️扎叶巴寺是一处背倚绝壁、洞寺合一、佛殿错落分布的建筑群，最高海拔有4300米。寺庙始建于7世纪，是西藏四大隐修地之一，也是藏族历史文化荟萃、诸多故事流传的地方。
108个洞窟散落在山上，藏王松赞干布、阿底峡尊者、莲花生大师、拉隆白吉多吉等都曾在此闭关修行。各个洞窟形状不同，有的洞窟里面没有电灯，只有酥油灯照明；有的须弯腰通过。参观洞窟时，常能遇到守洞的喇嘛热心讲解。

?感谢藏族朋友阿旺，和我们一道去扎叶巴，他提前准备了风马旗和五彩经幡，让我有了第一次撒隆达、挂经幡的体验（阿旺说这些风俗有讲究，咱按他说的做就好啦?）～
2019年春，我们在参观洞窟的途中，山上忽然下雪，雪势很大，出发前没穿太多、且没做太多应急准备的我们于是匆匆下山折返。⚠️如果自驾前往的朋友，请多多注意哦。

拉萨

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魏双喜 2023-05-02 00:00

网上说不去扎叶巴寺就等于没去过拉萨，这种有着1000多年历史的古老寺院，据说是藏王松赞干布为了妻子修建的一座隐修之地。寺庙主体依山而建，攀登难度大，但是风景很美。2012那部电影都在这里有取景，可见景色之绝。我们是包车过来的，车可以开到寺庙下方的停车场，门票40，不需要预约。是拉萨旅游值得打卡的地方，但是海拔在4800左右，高原反应严重的朋友慎入！

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小boniu 2023-07-03 00:00

?云上秘境【扎叶巴寺】

坐落在4600米的悬崖上，西藏四大隐修地之一
距今有1500年历史，比布宫还要悠久！跟着朝拜者们沿顺时针转山走了一圈，发现了一大片开阔的山坡！随地而坐，吹着风，望着景，太喜欢这种感觉了☁️☁️☁️

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年糕_6606 2023-08-26 00:00

西藏游玩，今天的主题是挂经幡撒龙达，然后游玩扎叶巴寺。
开车，寺庙前的一段路在修，不是太好开。卖门票在离寺院很远的地方，门票40元一个人，一辆车3元，买好票，车可以开上去。
风景很美，爬上去有点喘，寺庙依山而建，进出庙门要小心，依山而建，门有的矮而窄。
扎叶巴寺不像布达拉宫里面有中文注释，里面基本都是藏文，好在碰到一个懂汉语的青年，稍微给我们讲解了一些。

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像春风又像绿叶 2021-04-25 13:59

西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙｜西藏小众景点扎叶巴寺
?锁住锁住，这个寺庙真的是必去，游客居少，因为大部分游客都停在了布达拉宫和大昭寺，然而这里夏天冬天每个季节都有它不一样的美，路上会遇到一个经幡垭口，整个山上都挂满了经幡，加上迎风口的地理位置，真的绝美！！！
?西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领。”
扎叶巴寺又名扎耶巴寺，是松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙，距今已有1500年历史，比布达拉宫还要古老。
具体攻略：
?位置：拉萨市达孜区扎叶巴沟（拉萨东北20公里左右的拉日宁布山间）
?交通：推荐自驾or每天早上大昭寺广场7:30到8:00发往扎叶巴寺的大巴，票价20含返程，提前咨询好返程时间以免耽误自己计划。
⏰开放时间：每天9:00-17:00（17:00后停止售票，特殊情况五点后也能买票进入，售票地方就在路边的一个小亭子里）
?门票：40元（有时候20或者30，感觉是看心情，藏民不需要买票）
✅ tips：建议自带食物，逛完寺庙后在旁边山坡的草地上躺会儿，晒着太阳真的超级舒服，带着一本喜欢的书可以在那儿待一天。
ps：因为去的时候是冬天，太阳太舒服了，就在寺庙旁边的草地上躺了一下午，寺庙没怎么逛，草地已经很舒服了！！
拍摄：iPhoneX
滤镜：醒图

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李由多_8946 2023-05-02 00:00

比较小众的景点，适合租车前往。
有人说，西藏的灵地在拉萨，而拉萨的灵地就在扎叶巴寺。

这座距今1500年的红教寺院，
是当年是吐蕃赞普松赞干布，
为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。

整个寺庙建造在悬崖之上，海拔4500多米。
需要慢慢爬上去。
虽然辛苦，但是非常值得一去感受。

就这样。

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R_864 03-08 21:38

地址：直接导航扎葉巴寺停车场
?交通方式：
1.大巴车：往返40元车费，不需要另购门票。早上7点左右大昭寺停车场附近出发，下午2点返回市区。
2.自驾：个人比较推荐这个方式，时间自由，不用太赶。早上可以晚点出发，傍晚再回来。寺庙修建在悬崖上，到了山脚下停车场，需要徒步上山。看起来陡峭，其实走起来还好。不过体力不高或者有高反情况的，还是建议慎重考虑，休息好了再去。
?门票：一人四十元（自驾要收三元停车费）我们去的时候是这么多
游玩路线：建议进入景区就一直往左手边上山，直到上到最高的庙宇之后再平行游览下山，藏族人“转山转水转佛塔”的习惯都是顺时针，不走回头路的路线
建议一定要适应好了高反环境在去，爬山很容易高反，扎葉巴寺海拔大概在4500m左右

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出芋泥而不染 01-28 15:28

需体力来爬会有点累但是很值得秋冬的风景很美

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在拉萨照相的Q 2021-01-09 21:51

一个来了西藏缺氧都要去的地方-扎叶巴寺哈喽大家好我是Qshu 今天分享的还是扎叶巴寺
这个每次去拍完照需要一瓶快乐水才能满血补充体力的地方就是一个字～美～
首先到达扎叶巴寺前会路过一个离拉萨市区最大经幡山那里可以挂经幡去祈福（经幡不能踩哦）

沿途会路过原始藏族村庄每次牛粪墙都很新颖哈哈? 上山那段的风景也很漂亮进入景区以后沿着楼梯往上走会有很多好看的角度快要到顶的时间可以放眼望下山下真的是好看话不多说了欣赏作品吧

一定一定要慢慢爬必要的时候带点氧气
标题开句玩笑根据身体情况来我只是觉得扎叶巴寺真的很美人少小众体力好的小伙伴真的很值得来打卡✌️

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OA同学 04-02 13:42

扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，同时也是西藏四大隐修地之一。它的历史可以追溯到公元7世纪，距今已有1500年的历史。这座寺庙最初是由吐蕃藏王松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。后来，扎叶巴寺经过多次扩建，形成了如今紧紧嵌于崖缝壁间的景象。寺庙的特色在于以洞立寺，洞寺合一，内部有许多重要的修行洞窟，如法王洞、月亮洞、拉龙、拉隆洞、祖师洞等，这些都与历史上的著名人物和事件紧密相关。
关于藏族英雄白玛多吉的传说就与扎叶巴寺紧密相连。白玛多吉是西藏末代赞普朗达玛时期的一位重要人物。在朗达玛大肆灭佛的时期，白玛多吉在山南洛扎县拉隆寺苦修，后来受神的指示，他前往拉萨刺杀朗达玛。成功之后，白玛多吉逃至扎叶巴寺，并在寺内的洞窟中躲藏。这个故事不仅为扎叶巴寺增添了几分神秘色彩，也反映了西藏历史上佛教与政权之间的复杂关系。

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小圆子_2082 2023-10-16 22:26

8月份和朋友去的西藏，拉萨周边基本都去过了，攻略了一下，选择了去扎叶巴寺，悬崖上寺庙。
扎叶巴寺是当年松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来发展为西藏四大隐修地之一。几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。
从山下到山顶大概要爬2到3小时，很考验体力，海拔大概在4400米左右，所以爬的不能太快，避免高反，朋友爬到一半高反了，休息了一下，最后还是坚持爬到了山顶，途中有卖藏香和哈达很方便，当天正好赶上藏族雪顿节，来朝拜的人好多，跟着藏民一起上香，一起学习当地的风土人情，有好多藏民带着吃食搭帐篷露营，这应该他们的一种习俗吧！
当地的人也很热情，我们忘记带外套，早上太冷，找山下的藏民借外套，毫不犹豫就借给了我们，回来时也搭的顺风车，小哥哥很爽快的答应带我们回拉萨，真的好感谢，好治愈的一个地方，总之不虚此行吧！

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幸福快乐开心每 2023-07-24 00:00

拉萨市区到扎叶巴寺车程不到1小时20多公里。翻过一个垭口挂满经幡海拔3800左右，从垭口下山再上山。上山当地人收40元一人的过路费，沿途风光很美，停车场海拔4300左右，我们到停车场走了一段拍了照，就下山到半山腰放无人机，无人机的视角好美！

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红姐爱辣椒 2023-07-02 00:00

云上秘境，这里海拔4400米左右，建在山崖之上，四周雪山环绕，壮观神秘，感觉是一个与世隔绝的地方！寺庙在达孜区境内，距离布达拉宫20km路程，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。来这里的话走路说话都需要放慢速度，因为这里海拔真的很高，庙在山上，根据自己体力选择是否需要爬！

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元宵君不吃鱼 2023-10-06 15:01

扎叶巴寺是松赞干布为爱妃芒萨赤嘉公主所修建，后成为为西藏四大隐修地之一，坐落于4300米以上的拉日宁布山间崖壁。藏地民谚有云，“到了拉萨不去叶巴寺，等于做新衣忘做领子”，可见其在藏族同胞心目中的地位。大昭寺广场出来的宇拓路每天早上都有大巴车到各处寺庙，去扎叶巴寺的大巴基本7点半左右到就好，路上会途经纳金山口，盘上纳金山口的路还是蛮险要的，但过了山口后就还好，九点多能到扎叶巴寺脚下，果然是依山崖而建，异常险要。可以先在底下停车场边的佛塔逛一圈，然后慢悠悠跟随藏民的脚步一起上山参观，大体也是遵循顺时针的方向。扎叶巴寺因为是曾经是隐修地，有许多的殿宇与洞窟，相对分散，基本就是散落在山间，但沿着路基本都能走到，回头路较少。来此参拜的藏民们都很热情，给我分糖果和水果吃，感觉一天被投喂了N次，还给我带路、一起聊天。下山后我和藏民们坐在草地上休息了一会儿，然后绕着后山转了一圈，看看这边的高山草甸生态，从山谷向外望去，可以看到远远的拉萨河。爬上一片无人的山脊，坐在高处的石头上吃午餐顺便听音乐，天高地迥、宇宙无穷，非常地惬意。下午一点多左右回到停车场出发回城，如果想停纳金山，一定要跟司机师傅强调一下。就我去过的悬崖寺庙而言，扎叶巴寺的悬崖不是特别陡峭，但其隐修洞窟和塑像的规模要比马蹄寺的三十三天大，还是值得来此一观的。

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打卡吃遍全世界 2023-07-21 00:00

“西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴，到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领”。——扎叶巴寺·悬崖上的修炼秘境。

☀️旅行没有终点，行者永远在路上...
（市内导航到琉璃桥早上六点车来坐满发车往返40 寺庙餐厅物价不贵藏面六元山上也有小摊卖凉面凉粉五元一份可以对半掺卖也是五元寺庙里还可以换零钱山上有很多修行洞但是没有上去拍照）

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zss_5098 2023-05-21 00:00

非常有历史的一座寺院，建在峭壁之上，全寺不算很大，最好有讲解，否则看不懂，没过度的商业气息，非常好喜欢这种古朴自然的感觉

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历历里里粒粒 03-13 22:16

西藏篇｜拉萨美食避雷贴先上美食篇，够意思吧?
西藏整体消费是较贵的，所以我选的大多都是团购，省点是点

?尼泊尔餐“拉萨娜玛瑟德餐厅”
? 八廓街道宇拓路30号2楼(近朵森格南路)
- 爆推第1️⃣名?！！！
- 我不光吃，我还打包带走，真的太好吃了！
- 玛莎拉鸡配楠?45；尼泊尔甜茶?25；炸羊排?40；娜玛瑟德特色沙拉?30；无骨羊肉配饭?45

?外卖“老成都川菜馆”
- 爆推第2️⃣名！！
- 终于懂了司机师傅说“西藏四川人多，来西藏就要吃川菜”这句话的含义了，真的好吃???
- 在拉萨高反的那几天逗留酒店，连点四顿
- “四川盐菜回锅肉”?30；“重庆麻辣口水鸡”?28.8；“臊子蒸蛋”?8.8

?藏餐“吉祥圣雪藏餐”
? 拉萨市扎细街道扎细新村西区9组2巷5号
- 大名鼎鼎的一家店，众多名人打卡
- 进门先送一条哈达，点单后上楼听听老板娘的传奇人生
- 康巴汉子?138（店内推荐菜?1）；吉祥圣雪?38 （店内推荐菜?2）

?藏餐“卡桑嘎布藏餐吧”
?拉萨市城关区团结新村纳木错宾馆对面
- 雪域套餐?54
- 看着都小小一碗，肉量贼扎实
- 牦牛肉是真有嚼劲
- 一份套餐直接把想吃的西藏小吃全包括了

?藏餐“喜扎传统鲁突藏面馆”
?拉萨市人民政府江苏东路23-33号
- 咖喱饭??20
- 真的好吃，又淡又浓郁的味道，不厚重

?藏餐“年保玉则藏餐厅”
?拉萨市翁堆兴卡路42号
- 藏式火锅2人餐?118
- 哇呜，好纯正的牛肉，蘸料只有酱油、醋、葱、香菜，吃的就是一个原味

?“美味肉烩米饭馆”
? 拉萨市东孜苏路40号乃琼康桑大院内（八廓街内
- 肉烩饭（汤）?20
- 就是整体很淡，没啥味道，非常普通

?“田村_酸汤牦牛肉(大昭寺店)”
?拉萨市丹杰林路茶百道楼上
- 2-3人野菌石锅鸡?218
- 各类菌子都有，汤头?的鲜，鸡肉也很嫩，爱菌子的人会爱死这个锅子

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我要不平凡 03-19 07:34

进藏火车，还可以拍这样的大片 | 附详细攻略青藏铁路摄影攻略?：

1️⃣青藏铁路各个站点间不容错过的景点：
?西宁-德令哈：青海湖（去拉萨的列车左侧）
❤️德令哈-格尔木：柴达木/戈壁滩
?格尔木-安多：可可西里、昆仑山脉、沱沱河、唐古拉山
?安多-那曲：措那湖（去拉萨的列车右侧）
?那曲-拉萨：藏北草原、念青唐古拉山（去拉萨的列车右侧）

2️⃣所有火车在西宁更换有氧列车?，进入青藏铁路，最美风景也是从这里开始，推荐z8911（原z6811）和z164，因为好的风景基本在白天。
?注：越晚从西宁出发能看到的风景越多。

3️⃣卧铺要买下铺，因为中、上铺空间小无法坐直，并且刚开始会让人产生窒息感❌。

4️⃣带一次性拖鞋?，这样在车厢走动比较方便和舒适。

5️⃣上车后提前将行李箱中随时需要用到的东西拿出来，放在方便拿取的地方。因为火车卧铺狭窄，拿东西不方便。

6️⃣喜欢拍照的朋友，可以买个“消光罩”?，这样在火车窗拍的照片质量就会高，不过得提前在西宁站擦好玻璃。

拉萨

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妙妙不抠门儿 04-18 15:34

拉萨3日旅游攻略｜拉萨就这点儿地方，你想怎1️⃣西藏博物馆-罗布林卡-大昭寺-八廓街
2️⃣布达拉宫-宗角禄康公园-布达拉宫广场-药王山观景台-药王山
3️⃣扎基寺-拉鲁湿地-南山公园
?西藏博物馆⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
?门票：免费
⏰开放时间：至2024.4.30周二至周日10:00-17:30（16:30停止入馆），周一闭馆。
?gzh“西藏博物馆”预约
?罗布林卡⭐️⭐️
?门票：60r（优惠票30r）
⏰开放时间：全天
?被称为拉萨的“颐和园”，就是一个公园，比较适合闲逛。全票有一丢丢贵，优惠票还行～
?大昭寺⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
?门票：85r
⏰开放时间：8:30-18:30
?gzh“大昭寺官方预约”预约！！每日7:00-23:59开放次日参观门票，预约人数满为止。一定提前一天预约！！不可以预约当日票！！
?八廓街⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
?门票：免门票
⏰开放时间：全天
?进八廓街要安检、刷身份证。可以体验拍一套藏服写真！
?布达拉宫⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
?门票：2024.5.1-10.31一号线200r一号线100r（优惠票价：一号线100r一号线50r）（淡季11.1-至次年4.30?100r）
⏰开放时间：9:40-15:20
?gzh“布达拉宫官方票务预约系统”预约，一定提前一周预约！！不可以预约当日票！！
?宗角禄康公园⭐️⭐️⭐️
?门票：免费
?布达拉宫的后花园，很多本地人在这边晒太阳！可以拍布达拉宫倒影！
?布达拉宫广场⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
与布达拉宫合影！
?药王山观景台⭐️⭐️⭐️⭐️
打卡“50元人民币”同款背景！
?药王山⭐️⭐️⭐️
时间充裕的可以逛去转一下！
?扎基寺⭐️⭐️⭐️⭐️
?门票：免门票
⏰开放时间：7:00-18:00
?拉萨最灵验的寺庙！！一定要去！！
?拉鲁湿地⭐️⭐️
时间不充裕的可以略过这个景点～
?南山公园⭐️⭐️⭐️
还是挺高的，如果身体不舒服，一定“适可而止”！

拉萨

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一道阳光_6474 03-06 19:09

打卡拉萨九大景点，还有补充的吗？拉萨待了几天，布达拉宫&大昭寺去了，八廓街逛了，阿刁奶茶喝了，拉萨之歌听了，针对几个打卡点，根据自己的去过的经验，给没有来到拉萨的驴友们攻略一下：

?打卡1：布达拉宫
必打卡的第一站，提前约，白天和晚上景色都值得一看，可以从对面广场，侧面药王山，南山公园等方位观景，药王山的无人机视频拍摄据说800大洋/条，还是有点奢侈！

?打卡2：大昭寺
最早的寺庙，很多当地人都是首选去那里朝拜，拉萨必须去的寺庙之一，可以准备点零钱，朝拜时可以根据心意添点香火钱，门口换点零钱就可以了！

?打卡3：光明甜茶馆
当地人比较喜欢去的茶馆，20元要个杯子，续一杯1元钱就够了，坐下来感受一下当地人的唠家常及本土气息，环境不是很好，重在体验！

?打卡4：阿刁奶茶
本土品牌，网红奶茶，可以尝试一下，价格稍微高一点点，个人感觉味道相对还行，我点的是“拉姆拉措”，点招牌更不容易翻车。

☕️打卡5：星月菩提咖啡厅
主打的就是氛围，以及地理位置可以拍照，可以从楼顶拍街景的布达拉宫，咖啡等感觉一般，喜欢拍照的可以打卡一下，下午7点以后去可以看夕阳及夜景。

?打卡6：前站|牦牛酸奶坊
这个就在布宫侧边的停车场附近，出来就可以去打卡一下，酸奶是真酸爽，配上冰淇淋口感好一点，蛋糕个人觉得一般，主打的就是场景氛围体验，据说全国贴照片及留贴条内容最多的店面。

?打卡7：华英炮仗碗伴
自己从小红书搜的，有驴友去吃过，个人去体验了一下，还不错，面食和烧烤还可以，美食焦虑的伙伴可以去尝试一下，值得尝试！

?打卡8：拉萨之歌live house
奔着名字来的，主要就想听许巍老师的两首歌，吧里面不是太大，歌单差不多既定，有大家熟悉的想听的歌，越晚氛围越好，可以听到凌晨12点之后再走。

?打卡9：天上西藏主题邮局
玩的差不多，就可以去邮局买点纪念卡片，从拉萨给亲朋好友寄点明信片，让本次旅行更加有意义，也可以给未来的自己寄封信！

就去了这么多，仅供大家参考，大家还有补充的吗？可以交换一下，下一次再去！

拉萨

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世界职业选手 2023-09-29 20:30

拉萨市区2⃣️日游保姆级攻略最佳路线行程安排：
Day1
药王山➡️布达拉宫广场➡️午餐【光明港琼甜茶馆】➡️大昭寺➡️八廓街➡️晚餐【玛禄藏膳牦牛肉火锅】
Day2
布达拉宫➡️天上邮局➡️西藏博物馆➡️南山公园

当天航班或者火车需要适应四千多高海拔，当天好好休息行程安排第二天如有不舒服建议租一个医用氧气瓶前两天不要洗澡? 避免高反⚠️
布达拉宫和八廓街不建议骑共享助力车景区周边不在停车范围??
住宿建议住在八廓街附近?
西藏紫外线很强?做好防嗮和补水?
特产不建议买牛肉干听导游说大部分都是假货?
青春没有售价花呗直达拉萨✌?

拉萨

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请节约用脑 02-15 22:44

已回来问/成都️拉萨五天四夜总花费2877账单见最后一张图，五天四夜行程如下：

D1 2/11 成都-绵阳✈️拉萨花销125
下午五点半到拉萨，入住如家neo布达拉宫广场店。晚饭吃的冈底斯尼泊尔餐厅，美团单人套餐38，马萨拉鸡还可以，因为拉萨当时营业的餐厅少，人很多，等餐太久了，管理有些混乱。
D2 2/12 布达拉宫广场-南山公园-八廓街-扎基寺花销438
早上布达拉宫广场逛了逛，白塔拍了照，我没预约到布达拉宫的门票，就打车去了南山公园，上山下山两个小时出头，爬完去八廓街吃了香巴拉藏餐厅，酸萝卜牛肉挺下饭的，硬菜就是薯条羊排，可能因为太饿了，觉得还挺好吃。
吃完后打车去了扎基寺，去晚了关门了?建议大家早上去?
D3 2/13 纳木错-市区闲逛花销287
小红书找人一起拼车去的，220一个人，去的北岸没有给观光车费，中午吃的泡面，自带的面包。下午会拉萨才五点，就去天上邮局那边的小商品批发市场进货了，买了好多手串，一定记得砍价！
D4 2/14 羊湖-八廓街大昭寺闲逛花销328
小红书找了个小团，一个人200，下午很早就逛完了，机场比较顺路，需要的话可以让司机直接送到机场。晚饭吃的网红餐厅如意林卡，我和搭子妹妹都觉得好好吃分量还很大，青稞饼奶茶和汤锅基本上都吃光了?晚上去八廓街大昭寺逛，发现还是小商品批发那边划算，就没买东西了。
D5 2/15 拉萨✈️绵阳-成都花销75
八点二十从酒店出发，步行到民航局发车处10分钟，机场大巴发车很快，九点半到机场，我是十点五十的车，时间很合适，大家可以参考下。

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王小小_8159 2023-12-29 21:14

拉萨12天.费用不到2800的自驾游很哇塞10月19-10月31日记录拉萨生活
住宿青旅：推荐推荐❗❗平均约45/晚
平措康桑（布达拉宫大昭寺店）
登巴连锁客栈（拉萨店）
⭐⭐边防证建议提前办好，但我也是提前办好了的，其他小伙伴没办，所以就没再去需要边防证的景点了，西藏一次也玩不完，根据自己时间和经费选择性去?
费用➕美食如14-17图
字符有限：旅行必备用物14-17图
⭐10月19-21日逛拉萨市区
Day1-10?️19-火车?下午到达——办理入住——外卖吃饭——步行布达拉宫广场（夜景）和小红书小伙伴碰面——客栈休息
⭐：没有不适，但第一天没洗头洗澡
Day2：10?️20日-中午出门——下午爬南山公园，我跑着上去?
Day3：10?️21日-和小红书约的小伙伴碰面集合确认出行计划——自驾租车（支付宝租车）——吃饭——购买零食干粮水——接收车（检查、签合同、交接）
Day4：10?️22日-8点出发：拉萨——卡若拉冰不川——羊湖雍措——拉萨，时间很充裕，自驾体验感棒棒哒✌?️
Day5：10?️23日——上午自行安排——下午出发神秘树林——回市区/自由安排
10-24～25号市区休息
⭐⭐⭐大家都是时间充裕，玩得比较随性喔，
珠峰大本营没去，是因为当时说已经拆了，而且不想去受那个罪?我们的心态就是日照金山也不一定非得那去看
拍摄写真花费99元?含化妆➕服装，小伙伴拿相机给我拍，修图自己修✌?️也真没必要花大几百去拍写真，个人觉得互相拍拍，纪念一下就行
10月26日：租车自驾去纳木错湖——4人行
10-27日：市区住宿闲逛——商量后续行程
10-28-30号：报团林芝3日团——（巴松措、新措、色季拉山、鲁朗林海、雅鲁藏布江、南迦巴瓦~索松村（2人行）
10-31日——中午出发拉萨返程——西宁/2人
11?️1—2号西宁，2号下午到达兰州
11-2号-4号兰州市区玩
11-4号晚，和小伙伴说拜拜——返程火车至成都
11-5号—6号成都市区⭐大熊猫繁育基地
11-6号晚火车——返程回家✌?️——旅程暂时结束
⭐⭐✌?️淡季出行➕自驾，花不了多少?还体验感高?——偷懒到现在才记录?
圆满的离职旅行已结束，回来长沙开启打工人的生活?——爱旅行爱记录爱拍照爱生活✌?️
一个人的旅行——一群人的快乐?

拉萨

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米奥是MIO 2023-10-25 17:12

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咩咩陈要逛个展 2023-07-24 23:45

西藏博物馆值不值得去？都有什么？附攻略高质、直观、免费、环境好！快速了解西藏的学堂。

1999年10月落成开馆、2009年7月对外免费开放、2017年耗资6.6亿元新馆扩建。现约6万余件套藏品主要有印信封诰、古籍文献、瓷器玉器、唐卡造像、牙雕漆器等。

?关于预约：微信搜公众号“西藏博物馆”免费预约当日起7日内的参观
????开放时间：周二至周日 9:30～17:30（夏季选中下午的时候去，人少空调足）
?参观入馆：大门口出示预约二维码，进入馆内门口刷身份证后过安检参观
?开放展厅：一层《离太阳最近的人—西藏民俗文化展》、西藏百万农奴解放纪念馆、二层《雪域长歌—西藏历史与文化展》、三层休息区和观景台。

具体参观：
?1、层：民俗文化展近700余件（套）展品，通过四大部分展现民情风俗、文化性格、精神风貌和审美情趣；

第一部分：生活习俗
传统饮食（制茶、茶壶碗、青稞酒、酒壶、糌粑盒和袋、压面机）、嘎乌、绿松石，西藏服饰文化形成原来是和当地生存环境、气候条件、生产方式、经济条件和地区间文化紧密联系，根据三大区域农、林、牧区分别展示，通过服饰识别是哪里人（日喀则、阿里普兰、扎扎、林芝、门巴族、林芝工布、僜人）；阿嘎土、芒康民居、石砌平顶屋、林区木屋、牦牛帐篷、水陆路交通的常见马具、马头木舟、铁索桥等；

第二部分：生产习俗
手工技艺、农业生产、“望果”仪式、春耕启耕仪式、炒青稞方式和工具、牦牛眼罩、放牧、牧业生产、畜产品加工、转场等；制陶、金属加工、纺织工艺珍品、氆氇（藏毛呢）、腰织机、卡垫（坐垫）等；

第三部分：节庆文化
岁时节日藏历新年（部分地区依然保持自己新年习俗，农耕地区新年早于游牧地区，低海拔地区早于高海拔地区）、生产节日望果节、娱乐节日雪顿节、赛马节等节庆礼俗、藏戏和面具、婚庆习俗等；

第四部分：时代之光
民间歌舞和民俗新风的变化。

?2、层：历史与文化展近2000余件（套），共五大部分“史前、唐宋、元明、清代民国、近现代时期”阐释历史、各时期各民族间交流交往和文化互鉴等。可以看到国师印、经文、了解教派初创的历史、佛教发展和不同时期的治藏之策；唐卡、松赞干布金铜像、唐蕃会盟碑、查拉鲁普石窟、释伽牟尼十二岁等身像图、魔女仰卧图等。

?3、层：东西两个观景平台为主，可以远眺布达拉宫

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吴一斤_1331 04-30 17:51

谁说西藏美食荒漠｜替你们试过了跟着我吃原谅我标题党了，对于我一个广东人来说确实是美食荒漠，口味太重了，吃完就拉肚子（不知道你们会不会?)先查好攻略，随便进店很容易踩雷哦。浅浅分享一下我在拉萨吃的觉得不错的美食！（建议先马住，点赞收藏，去西藏不知道吃什么可以看此篇）

1️⃣田村酸汤耗牛肉
强烈推荐！来拉萨第一餐直奔田村，喜欢酸辣口味的一定要吃，汤酸酸辣辣的很好喝。肉量很大，这要是在广东可以分四份卖。还有他家甜茶第一好喝，老板说他家的甜茶加了红景天可以预防高反，有保温杯的可以带上走的时候可以装上一壶，不要太好哈哈。他家晚上还有唱歌跳舞氛围不要太好（一定要晚上去，我们下午去的没有，第二次去吃选了晚上，氛围拉满）
人均：100

2️⃣旬食
第二推荐，真的很鲜，细的粉我很喜欢，就是价格有点贵，不过真的好吃，配的苹果干蘸酸奶一绝！苹果干可以单卖，一问价格劝退，不过是真的好吃。
人均：58

3️⃣藏餐
具体那一家忘记了，藏餐进小店随便哪一家都差不多，口味吃不太惯，藏面一般，炒的面还可以，炸土豆随便路边都很多卖的可以试试。
人均：20

4️⃣美味肉烩米饭店
泡饭跟干饭各点了一份，都还不错，我西藏吃上米饭嘎嘎香，土豆很软糯好吃?店在一个小院子里就几张桌子可能要拼座，位置比较难找。
人均：25

5️⃣光明甜茶馆
个人感觉味道没有田村的好喝，一进去黑嘛嘛的，一堆人基本坐满了，赶紧去拿个杯子看到有位置就坐下，不然一晃眼就没位了?准备好零钱放桌上，阿姨看到空杯就会过来给你加上，一杯一块。这里很多本地人在里面嗑瓜子喝甜茶聊天，可以过来体验当地的甜茶文化，本地人可以坐一下午，我们进去喝完就立马出来了，实在太杂了?

6️⃣雪域吉祥藏式耗牛铜火锅
偶然在某团上看到的团购就去吃了，没踩雷，在西藏终于吃到口味比较淡的了，汤很清香很好喝，耗牛肉也很大块，很好吃比较符合我们口味，想吃清淡点的推荐这家。
人均：70

7️⃣古树酸奶
很有特色的一家店，墙上很多留言。强推冰淇淋酸奶。吃完出来就是古树很多本地人坐着，在这和老奶奶们合影拍照不要太出片。
人均：30

8️⃣希热贝观景咖啡餐厅
说实话都是来打卡的，西藏有好几家观景咖啡厅都大差不差，自行选择。
人均：40

9️⃣阿刁
不推荐，味道很一般，价格贵还不如喝霸王茶姬，为了打卡那另说?

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