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  cecilia宝宝 2024-03-01 00:28

  去波蜜-林芝的必经之地！小镇有很多餐厅以及住宿酒店！路边停车场休息一会！在前面有很多当地人办的农家乐，马匹牛群在路边随意放逐！家里的狗子看到牛，体内的dna给唤醒了！想牧牛那颗骚动不安的心拉都拉不住！在草地可以放心玩也算是给它旅途增添一丝乐趣

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  美好的蔬食生活 2024-02-13 21:28

  神仙居住的地方~西藏小瑞士鲁朗
  ?地理~鲁朗位于林芝市，海拔3700米，八一镇以东70公里，坐落在深山老林之中。
  ?名称~鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，也是“叫人不想家”的地方。有“天然氧吧”、“生物基因库”美称。
  ?景点~"鲁朗林海,扎西岗民俗村,鲁朗五寨"
  夏天去，林海由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，高耸入云的南迦巴瓦峰皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。
  ?交通~从八一镇往波密方向的车都经过鲁朗，包车约200元，3小时左右。

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  smal_4676 2024-01-20 20:10

  从色季拉山口沿318国道一路下行，经过鲁朗林海，约30分钟即可抵达鲁朗小镇。导航可以定位保利雅途或者恒大酒店，自己摸索一条前往湖边的道路，就能一览图中的壮美景色。静谧的扎塘鲁措在白天阳光的照射下慢慢解冻，缓缓的流水声增添了一份诗情画意，走在湖边的栈桥上甚至能听到冰面碎裂的声音。重要的是，12月底圣诞假期这里根本见不着其他游客啊！真的是一个人也没见着，一家人直接“承包”了眼前的蓝天白云雪山冰湖，我愿称其为此行看到南迦巴瓦之外的最佳观景地！只可惜行程紧凑+预算有限，没能在鲁朗待上一晚，大家如有条件可以沿环湖栈道慢慢探索和欣赏～

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  沈公子_6722 2024-03-27 07:19

  翻过了色基拉伤口之后就开始高反，稍微走快一点儿，心脏就突突跳，队友直接趴下吸了一晚上的氧，所以打卡了鲁朗小镇卫生院。休息一晚上之后恢复了不少，五郎小镇分两块，有卫生院的这边相对简单一点儿，民宿居多。另外一边离湖近有大酒店比较高级。

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  海哥_2433 2024-04-17 17:36

  这个鲁朗小镇，是由开发公司开发的，有个湖，还有一个高山牧场，人工开发景点，少了些大自然的原滋原味，有珠江，恒大等大酒店，还有一些民宿和饭店，以石锅鱼为特色。离扎西岗村很近 扎西岗村也是民俗村，民宿和酒店价格都不贵，也都很好，安静。静谧。不要门票，高山牧场30元，如果住在扎西岗村，牧场免费。

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  月半子_7657 2024-04-14 14:35

  来打卡林芝的鲁朗国际小镇，一个人来西藏旅游放空，有感动有落泪，大概成长就是把哭泣调成静音的过程，可是成年人的崩溃就在一瞬间，压抑后的情绪稳定不是真的情绪稳定，它将我带入到了另一种状态，情绪隔离，未被表达的情绪永远不会消失，压抑，只会让它以更丑陋的方式爆发出来，其实假装的云淡风轻背后，并非真的无动于衷，而看起来情绪稳定，其实心中早已沉默，麻木，我要允许自己有喜怒哀惧，因为只有懂得驾驭内心的风浪，才算真的情绪稳定，人生难免经历烦恼委屈，不要去敷衍自己的崩溃，也不要害怕与负面的自己独处，我允许自己在内心角落安置一个属于我自由表达的空间，那里有笑有泪有真实的自我，擦干眼泪还要为别人提供情绪价值，鼓励别人努力减肥，我也是真难，说着说着把别人给逗笑了，我也真牛逼

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  昭昭的老公丶喵 2024-03-15 14:02

  来林芝外出，去波密的路上，路过这个鲁朗小镇，很有意思，感觉比较新的小镇，人不是很多，现代化旅游景观小镇，赶上雪?️的时候还是很好看的，背靠色季拉山脉，雪山，冰挂，显得格外壮观，路况也不错，据说有的时候封路，人们就会在这里暂时停留！

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  粗腿姊姊 2024-04-26 11:16

  鲁朗小镇还是值得一看的，但感觉这里石锅鸡没有林芝市里的好吃，可能是随便找了一家的原因。但是景色还是很美的，非常大的一个小镇，设施齐全，比较休闲，适合闲暇之余来放松下身心，我们是自驾来的也很好停车，就是路上遇到堵车会耗时比较久

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  忽然之间_7152 2024-04-26 07:41

  翻山越岭打开鲁朗小镇，天空不作美也没有太阳，又阴又冷很多骑马射箭活动都没参与，转了一圈没半个小时，主要是吃了石锅鸡，也算没白来,石锅鸡是真不错，不管里面家家都是石锅鸡，据说味道有差距，我们今天吃的还是不错的，天冷喝点汤，瞬间回暖

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  小松哥 2019-04-26 14:52

  南迦巴瓦峰实拍

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  色季拉山口

  手拿饮料拍一张 最美背影 我是手机摄影师
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  悦旅1 2019-09-06 00:32

  雅鲁藏布大峡谷

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  林芝地区 · 馨融嘉苑
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  此生必驾旅行 2021-02-22 18:16

  必看！自驾西藏林芝全新玩法，省心又省时！自驾去西藏的最佳时机到了?！林芝桃花开，西藏春天来，相信大家已经按捺不住想去赏花踏春的心了??。为你带来全网最全的林芝桃花游玩攻略?，3.4要启程去林芝赏花的朋友们，一定要收好哦~
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  先说说大家最关心的?林芝桃花节?吧！
  林芝的桃花节每年的盛花期主要集中在3️⃣月1️⃣5️⃣日 - 4️⃣月1️⃣5️⃣日这个时间段，大家的出行时间也可以根据花期来确定。具体时间等每年官方公布。
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  拉萨—林芝交通：图3️⃣
  强烈推荐的行程：图5️⃣
  最佳观赏点推荐：图6️⃣
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  给大家分享4点拍摄桃花技巧?：
  ⭐拍远景：用广角或超广角拍摄大场面，最好在早晨或傍晚光线质量柔和的时候拍摄，才能拍出桃花林的大气和磅礴。
  ⭐拍细节：选择一枝或几枝用微距镜头进行特写，在逆光条件下，花朵脉络会更加清晰，有玲珑剔透之感；侧光条件下，则容易表现花的质感和立体感。
  ⭐拍摄角度：每年去林芝赏花的游客都很多，拍摄时最好选择仰拍，仰拍可以有效帮你避开人群，避免照片出现人比花多的“盛况”。
  ⭐构图不宜过满：主次结合的构图更容易因为比对效果而突出桃花的繁茂，所以在充满桃花的大场景中，一定要有点睛之笔或者有适当的留白。
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  以下是看桃花注意事项?，码住：
  ✨林芝3月桃花季期间，林芝的雨基本都是阵雨，白天温度基本在10度-15度之间，体感温度并不会觉得冷。
  ✨林芝海拔虽然接近3000米，不过因为林芝植被覆盖较多，一般人都不会有高原反应，包括小朋友。不过，带上必备的防高反药物也是有必要的。
  ✨高原生态薄弱，所以建议大家赏桃花的时候不要随意扔垃圾，随手带上垃圾袋或装在车上，到有垃圾桶的地方再扔。
  ✨林芝工布藏区有自己的特有文化和风俗，特别是去藏家做客或前往寺庙参观时，一定要询问导游或主人。
  ✨林芝桃树大多有上百年的树龄，请大家不要攀折花枝。重要的事说三遍：不要攀折花枝！不要攀折花枝！不要攀折花枝！
  ✨林芝桃花季属于林芝的旺季，来回机票一定要提前买好。

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  林芝 · 林芝市
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  番友1275749 2019-04-25 23:42

  从前有一座山
  最高的山峰处终年被浓云薄雾遮挡
  一年里仅有5,6天的光景能目睹它的真容
  让众多人乘兴而来败兴而归
  它却自顾自倔强地藏在云层深处
  它便是，南迦巴瓦峰！我很幸运，得到它的恩赐！

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  一念大峡谷民宿
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  木木鬆㊣ 2022-07-07 05:12

  拉萨365
  ～南迦巴瓦

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  林芝酒店

  由 Agoda 提供

  

  西藏酒店

  由 Agoda 提供

  喜马拉雅大峡谷酒店停车场
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  番友570077 2019-02-07 22:36

  芝士五花肉

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  日喀则地区
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  CandiceCC 2021-05-05 18:25

  冈仁波齐| 转山day 1·偶遇风雪出发前做了很多心理建设
  最后到了才发现只要没高反
  应该都可以走一走
  (前提是休息好吃好,不要再状态不好的时候开始)
  和姐妹儿 [atone]435715[/atone] 没有计划的计划
  只是空余了需要转山的时间（2天）
  身体OK，就走起了??
  
  210505转山流水账
  
  6:00城堡酒店出发
  6:30转山入口开始
  9:30到达第一个补给站
  12:00到达第二个补给站
  13:00出发，14:30到达止热寺附近
  今天冈仁波齐满天大雪视野迷糊,有一点恐慌。
  （南方孩子真的很没有出息）
  休整一晚，明天继续??✊?

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  西藏酒店

  由 Agoda 提供

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  侠游西部 2021-03-08 17:35

  西藏旅行|林芝桃花|最佳观景点波密桃花沟去西藏看桃花，波密是必去的地方之一
  坐落在最美国道318，全境200多公里，处处都是美景，桃花一路绽放，加上只有2800m左右的低海拔，这里是318国道路段最舒服的一站
  ?最佳赏花期：
  波密桃花每年赏花的时间比较固定，花期基本上从3月10号-4月初号左右，持续20天左右。
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  波密桃花最佳观赏点
  ✅波密桃花沟
  ?地理位置：
  G318国道出波密县城10公里，过雅江大桥右转，有路牌。沿着沟向里行进，就可看到心仪的桃花。
  ?拍摄建议：
  多用长焦扑捉桃花的局部美，运用虚实、远近的构图展现桃花的韵味，特别要突出雪山、藏民居的环境特点。广角拍大场面，河流、山川、雪峰、大地统统收入画面中。
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  ✅嘎朗湖
  ?地理位置：
  嘎朗湖位于波密的西南，在桃花沟进出口旁边，沿着桃花沟的方向继续西进，经过波德藏布桥后向北不远，就进入了嘎朗湖景区。
  ?拍摄建议：
  嘎朗湖其实不大，旁边有个嘎朗村，但那灵静的湖面，能很好的反射出雪山、村庄、桃花的倒影，这里是摄影师最喜欢打卡的地方之一。
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  ✅松宗镇
  ?松宗镇位于波密县以东41公里处，318国道旁，从波密过去大概一个小时的时间，此处也是波密观赏桃花的经典之处，藏式村落和桃林相见交错，西藏“江南”风光被完美体现。
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  ✅古乡湖
  ?古乡湖景区坐落在318国道旁，距离波密现场34公里左右，它的春季有最美的帕隆藏布江河水，在这里圣洁的雪山倒影在明丽清澈的帕隆藏布江中
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  ?穿衣推荐
  春天的林芝气候温暖宜人，三月份已经开始回暖，白天的平均温度大约在10°左右：穿衣要兼顾白天防晒和夜间保暖的需求
  ?另外建议携带防晒霜、唇膏、保湿霜等护肤用品
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  西藏旅行|西藏攻略|林芝桃花|春季赏花|小众目的地|林芝摄影攻略
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  ?图片摄影张静
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  小樱子a_8899 2020-06-19 14:19

  西藏旅行 |有一种“措”叫纳木措心心念念的纳木措，见到它的那一刻，被眼前的美所震撼，也许是它远离了尘世的繁杂，才会美得如此纯洁、安静。
  ?纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏“三大圣湖”之一，也是世界上海拔最高的大型湖泊，湖面海拔4718米。位于西藏自治区拉萨市当雄县，这里汇聚了高原湖泊、草原、雪山、湿地等自然景观，美得安静纯粹。
  ?纳木措的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流，冬季湖面结冰，每年约5月开始融化。
  ?远看纳木措，就像一块巨大的镜子，镶嵌在藏北的草原上，东南部是终年积雪的念青唐古拉山主峰，北侧依偎着连绵的高原丘陵，被广阔的草原包围着。见到纳木措的第一眼，仿佛看到一颗璀璨的宝石。
  ?关于纳木措还有一个爱情传说，我想世界上最幸福的爱情就是这无言的守候，亿万年的沧海桑田，深情守望才让念青唐古拉和纳木措相拥在这高原之巅。面对圣湖，心中的爱有多深，这里的湖水便有多深，心里的爱有多纯粹，这里的湖水便有多湛蓝。
  ?走进湖泊，湖水的蓝以不同的面貌呈现在我们面前，清澈的湖水似乎包容了世界上一切的蓝色，蓝得透明，蓝得迷人，自己仿佛置身于一个蓝色的世界，整个人都被这神奇的蓝所融化。它的美就算用尽一切赞美之词来形容，都会显得苍白无力。
  ?站在湖边，踩着湖边的碎石，看着眼前平静的湖面，海鸥在湖上飞翔的欢快和自由，微风拂面，吹过苍山、碧空与湖面，心中所有的烦恼都消失不见，圣湖化解了人间一切烦忧。
  ?五月的纳木措，是夏天的味道，是更加清透的蓝色，更加透彻的蓝天。雪山，碧湖，蓝天......一切想见的美好事物都在这里了。纳木措，就像一个绝世出尘的仙子，看一眼便让人沦陷，我想这就是圣湖的魅力吧！
  纳木措，我们一定会再相见！
  ✅【tips】
  1、门票：110元/人
  2、拉萨去纳木措的话可以一天来回，到达方式可以自驾，或是在拉萨当地报个一日游的团，或是选择包车的形式。
  3、5月的纳木措温度还是很低，要注意保暖。

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  Maaa野 2021-01-13 00:40

  旅行拉萨周边游️和藏民转经甘丹寺一日游拉萨-甘丹寺的当地转经大巴车攻略❗️❗️
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  ?花销：35来回车费➕50 门票
  ⏰时常：6:30-14:00左右
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  从拉萨到达甘丹寺不容易，要么拼车or自驾、
  要么就是做这种转经大巴?
  每日早上6:00开始天还没亮就要到大昭寺对出的电影院等着上车～
  上满了就出发，大概是6:30左右开始
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  回程❗️
  来时什么车回去也是什么车，记住车牌号码。
  回程从甘丹寺结束还会去到甘丹寺管辖的
  附属寺庙『桑阿寺』
  大概会呆30mins，可以选择不下车～
  山顶处是一个废墟，还蛮有感觉的。
  大概也有六七百年历史了～
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  ⚠️最好自带零钱！不一定能扫微信！
  ⚠️建议自带点零食饮品，甘丹寺附近只有一家茶馆～
  ⚠️晕车的小姐妹要先吃晕车药哦，山路比较绕～
  ————————————
  到了山下关卡
  会有人把你叫醒买门票，藏族同胞free（如果你长得像藏族人民那么你可以省下50rmb）
  背后是个明信片纪念一下吧～
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  建议走一个转经的长线，从山顶经幡到后山绕一圈！
  风景也值得看！去的时候正好没什么人整个山头就我一个吧～
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  茶馆的藏面还不错～吃个藏面喝个酥油茶看着窗外的风景还是感觉十分友好！对面还有个小卖部！只有普通的东西能够满足～
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  ?存在草稿箱的陈年旧文。
  能帮助到你的话会很高兴噢～

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  藏觅旅行 2020-08-31 18:29

  川进青出大环线，一年四季的景色都看遍有这么一条大环线一路，连接成都、稻城亚丁、拉萨、青海...霸占了中国95%的美景‼️被称为最美最经典的大环线！
  走完这条大环线需要十几天的时间，却可以走遍最热门的川藏地区✅
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  在旅行者眼里
  ?四川是美食
  ?西藏是信仰
  ?青海是美景
  ?如果能够用一场旅行串联起三个目的地，走走停停，人生惬意不过如此，这才是真正一站一美景！一步一诱惑
  ?去一次等于有了10场旅行
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  ?川进青出18天行程
  Day1：成都 - 泸定 - 磨西古镇 - 海螺沟
  Day2：海螺沟 - 红石滩 - 康定 - 折多山 - 新都桥Day3：新都桥 - 雅江 - 理塘 - 稻城 - 亚丁
  Day4：亚丁长线：冲古寺 - 洛绒牛场 - 牛奶海 - 五色海
  Day5：亚丁短线： 冲古寺 - 洛绒牛场 - 珍珠海Day6：亚丁 - 理塘 - 毛垭大草原 - 姊妹湖 - 巴塘Day7：巴塘 - 芒康 - 左贡 - 怒江大峡谷 - 邦达草原 - 八宿
  Day8：八宿 - 安久拉山 - 然乌湖 - 帕隆藏木江 - 波密
  Day9：波密 - 草湖 - 通麦 - 鲁朗 - 林芝
  Day10：林芝 - 工布江达 - 羊湖 - 拉萨
  Day11：拉萨 - 布达拉宫 - 大昭寺 - 拉萨
  Day12：拉萨一日游（自由活动）
  Day13：拉萨 - 羊八 - 羌唐草原 - 纳木措 - 那曲Day14：那曲 - 安多 - 唐古拉山 - 可可西里 - 格尔木
  Day15：格尔木 - 察尔汗盐湖 - 大柴旦翡翠湖 - 水上雅丹
  Day16：水上雅丹 - 小柴旦湖 - 托素湖 - 可鲁克湖 - 德令哈
  Day17：德令哈 - 乃海 - 柯柯盐湖 - 茶卡盐湖Day18：茶卡盐湖 - 青海湖 - 橡皮山 - 西宁
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  ?行程特色
  ?真正纯玩，全程0购物拼车
  ?四人成团，包车随时出发！
  ?七座普拉多，绝对不会出现出发前换车的行为
  ?西藏本地领队，驾龄10年以上，对路况超熟悉
  ?免费送120万最高额度高原保险！
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  ✅这条自驾线路是【川藏南线】➕【青藏线】组合而成?单独走其中一条也可以❤️
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  ?9月10月跟团、拼车、包车已经开始了哦‼️

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  历历里里粒粒 2024-03-13 22:16

  西藏篇｜拉萨美食避雷贴先上美食篇，够意思吧?
  西藏整体消费是较贵的，所以我选的大多都是团购，省点是点
  
  ?尼泊尔餐“拉萨娜玛瑟德餐厅”
  ? 八廓街道宇拓路30号2楼(近朵森格南路)
  - 爆推第1️⃣名?！！！
  - 我不光吃，我还打包带走，真的太好吃了！
  - 玛莎拉鸡配楠?45；尼泊尔甜茶?25；炸羊排?40；娜玛瑟德特色沙拉?30；无骨羊肉配饭?45
  
  ?外卖“老成都川菜馆”
  - 爆推第2️⃣名！！
  - 终于懂了司机师傅说“西藏四川人多，来西藏就要吃川菜”这句话的含义了，真的好吃???
  - 在拉萨高反的那几天逗留酒店，连点四顿
  - “四川盐菜回锅肉”?30；“重庆麻辣口水鸡”?28.8；“臊子蒸蛋”?8.8
  
  ?藏餐“吉祥圣雪藏餐”
  ? 拉萨市扎细街道扎细新村西区9组2巷5号
  - 大名鼎鼎的一家店，众多名人打卡
  - 进门先送一条哈达，点单后上楼听听老板娘的传奇人生
  - 康巴汉子?138（店内推荐菜?1）；吉祥圣雪?38 （店内推荐菜?2）
  
  ?藏餐“卡桑嘎布藏餐吧”
  ?拉萨市城关区团结新村纳木错宾馆对面
  - 雪域套餐?54
  - 看着都小小一碗，肉量贼扎实
  - 牦牛肉是真有嚼劲
  - 一份套餐直接把想吃的西藏小吃全包括了
  
  ?藏餐“喜扎传统鲁突藏面馆”
  ?拉萨市人民政府江苏东路23-33号
  - 咖喱饭??20
  - 真的好吃，又淡又浓郁的味道，不厚重
  
  ?藏餐“年保玉则藏餐厅”
  ?拉萨市翁堆兴卡路42号
  - 藏式火锅2人餐?118
  - 哇呜，好纯正的牛肉，蘸料只有酱油、醋、葱、香菜，吃的就是一个原味
  
  ?“美味肉烩米饭馆”
  ? 拉萨市东孜苏路40号乃琼康桑大院内（八廓街内
  - 肉烩饭（汤）?20
  - 就是整体很淡，没啥味道，非常普通
  
  ?“田村_酸汤牦牛肉(大昭寺店)”
  ?拉萨市丹杰林路茶百道楼上
  - 2-3人野菌石锅鸡?218
  - 各类菌子都有，汤头?的鲜，鸡肉也很嫩，爱菌子的人会爱死这个锅子

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  拉萨
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  婷仔dinhoidinh 2020-09-22 23:32

  山南桑耶寺：藏地第一寺庙?详细地址：西藏自治区山南市扎囊县桑耶镇
  ?交通攻略：建议自驾前往
  ?开放时间：9:00-16:00
  ?门票价格：60元，我们买了票，进大殿居然没人查票
  ?亮点特色：佛、法、僧三宝俱全的第一个寺院。桑耶寺落成后，由密宗莲华生大师和高僧寂护大师主持开光典礼，举行盛大庆祝法会。由高僧寂护大师担任寺院的首任堪布。次年赤松德赞赞普从贵族中选出三老三少一壮共七人，由高僧寂护作亲教师，从印度迎请说一切有部持律比丘十二人为羯磨师，开始度西藏人出家受戒。此时所传的戒律，是根本说一切有部之传承。
  ?小Tips：拍人像的话，寺院内很多五彩的墙可以做背景，四色的塔也一定要去打卡。在主殿参观了一层以后，别急着走，还可以上2-3层俯瞰桑耶寺全景。

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  卡卡Jessica 2021-01-18 13:06

  拉萨·布达拉宫｜我就在那里，不悲不喜?大概99%的人都把布达拉宫当成拉萨的最重要目的地，我却想遇见仓央嘉措的浪漫与才华。
  ☀️冬日的布达拉宫，阳光明媚，人潮褪去，静默与虔诚，无不感染着稀稀疏疏的游客。
  ?原价200元，碰上免票了。布达拉宫小程序上都有官方通知和门票预约通道。免票但还是得提前预约。另外7天内只能预约1次，所以千万别选错日期。
  ? 一定要请人工讲解，不然错过太多。导游都是统一收费的，他们只能一天上去一次，400元/躺，很多人拼团50元/8人，我们选择了2人包1讲解，好处就是，慢慢讲解，满满回答我们的问题。
  ? 布达拉宫分为白宫、红宫，13层楼高，室外可以拍照，室内不能拍照。
  1⃣️2⃣️3⃣️参观打卡顺序：（对面）▶️药王山观景台?‍♀️▶️布达拉宫安检口?‍♀️▶️转经筒（转经人群中回首一拍超带感，但别打扰信徒了）?‍♀️▶️布达拉宫检票口（不要顺着信徒顺时针转，往反方向走到布宫正中进入景区），进入后可拍全景照?‍♀️顺着人群上坡，边走边拍，毕竟走快了还是会有高反的?‍♀️进入白宫-红宫（不能拍照、精彩的讲解开始了）?‍♀️下坡至出口，远眺城景，继续拍拍拍。?我们是晚上才到的▶️布达拉宫广场，看它的夜景。
  ?讲解差不多1-2个小时，从墙壁都信徒祈福的细节，莫名的为淳朴藏民的大爱而感动，信仰的力量，真的会让一个民族更强大、更团结，世界更美好。与其带上摄影机逛布达拉宫，不如带上一双倾听的耳朵，世间不同的文化，却因理解和共通性，互相影响。
  ?最后分享我喜爱的仓央嘉措诗句（讲解说，情诗并不是正解，自有哲理）
  “自恐多情损梵行，
  入山又怕误倾城。
  世间安得双全法，
  不负如来不负卿。”
  .
  “你见，或者不见我
  我就在那里
  不悲不喜
  你念，或者不念我
  情就在那里
  不来不去”

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  来口烧麦 2024-05-03 14:04

  西藏穷游七天已回，说说我的血泪经验…和姐妹?一年一度的旅行，这次选择了西藏，在西藏玩了八天，有被颠覆到我对报团的认知！！
  我是和姐妹一起去的，第一次去那么远的地方，也商量了很久是包车还是跟团，对比了好几家，最后安全起见还是选择了跟个小团。第一我们是两个女生，包车还是有点担心安全问题，第二我们预算有限?
  ??????
  一定要带?：布洛芬+葡萄糖+晕车药+晕车贴（带多点）+感冒药 ，小零食带些脆香米和士力架巧克力之类，能补充体力又饱腹
  ?我的行李装备： 羽绒服和冲锋衣建议大家可以带一件哦，西藏的早晚温差是真的大，风嗷嗷的吹
  防晒霜、墨镜、保湿面霜、身体乳啥的建议带上哦，西藏这边是真的干，还有建议大家不要在进藏的第一天洗头洗澡啥的，容易高反
  一次性的内裤，洗脸巾，便携式的牙膏牙刷，一次性的被套，拖鞋什么的，我出去住酒店一般都是自己带这些，已经习惯了，不过住的地方都挺干净的，一次性被套都没咋用上，充电宝，充电器，耳机，保温杯，还有u型枕
  .
  ☑️给第一次进藏人的防高反tips：
  ▪️提前半个月喝红景天，泡水或者口服液、药片都可以
  ▪️平时经常健身的，临进藏之前就停停吧
  ▪️准备好葡萄糖，真的有用，以备不时之需
  ▪️进藏火车比飞机，可能更不容易高反
  ▪️到了西藏以后，慢走少说话，不要蹦跳，避免情绪大幅波动
  ▪️多穿衣服，高原气候早晚还是很冷的，尤其是高海拔的山区
  ▪️做好头部保暖工作，一不小心可能被风吹了以后感冒
  ▪️带好一切可能的药，实在不行去当地药店买也可以，但随身携带可能更方便一些
  .
  ✨第一次去的话一定要做好万全的准备！买好装备，提前看好天气，重要的是！！一定要选择正规的团网上真的特别多广告我都挑花眼了，不是我说我起码加了十几个旅行社对比了好多家，最后选择了一个看起来比较靠谱的，没想到体验感真的很不错！（他们在北京当地也有公司，可以去参观哈哈）~然后这个团什么都不用操心，非常轻松！西藏各景点距离远，不熟悉当地道路，出行很不方便
  ?我的真实感受体验：棒，对天发誓??️，我没有接广(我这个粉丝量也不可能接)不用起大早，吃饭玩耍都很自由，到了景区就自由活动，有充足的时间拍美照嘻嘻嘻
  
  ‼️对了对了对了zui关键的一点：
  不要带着大姨妈进藏～

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  流浪的西小妹 2020-08-28 13:54

  拉萨一日游攻略✅1⃣️布达拉宫线路
  布达拉宫(3小时) → 宗角禄康公园(1小时) → 大昭寺(1.5小时) → 八廓街(2小时)
  (交通)交通攻略：
  乘8路公车在药王山农贸市场站下车可达；若从北京东路出发可步行前往
  ???
  普通票:200人民币 (5月1日-10月31日 周一-周日)
  普通票:100人民币 (11月1日-次年4月30日 周一-周日)
  （注：1.2米以下儿童免费；在校学生、残疾人、现役军人、在编教师、老年人可凭有效证件在参观当日购买优惠票；门票预约方式分现场预约和网上购票。）
  (闹钟)开放时间
  09:30-15:00；
  停止售票时间:15:00；
  ✅2⃣️宗角禄康公园
  (位置)详细地址：在布达拉宫的后面就是宗角禄康公园，公园内有个湖，是拍摄布宫倒影的最佳地点。
  (交通)交通攻略：乘7路公交车在龙王潭站下车可达
  ??? ：免费
  (闹钟)开放时间：全天
  ✅3⃣️大昭寺
  (交通)交通攻略：
  乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达；或从八廓街步行可达
  ???：普通票:85人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)
  (闹钟)营业时间：09:00-18:00,08:00-11:30(信徒开放时间)，11:30-17:30(游客开放时间)
  ✅4⃣️八廓街
  (交通)交通攻略：
  乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达。
  ???: 免费
  ✅5⃣️哲蚌寺
  (位置)详细地址：拉萨西郊的更培乌山上
  (交通)交通攻略：
  乘公交24、25路公交车到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒步上山，需半小时；有时候山下有拖拉机载客上山，1元/人，否则要步行上山。
  ??? ：60人民币
  (闹钟)开放时间：09:00-16:00
  ✅6⃣️色拉寺
  (交通)交通攻略：
  ：乘6、16、24路等公交车在色拉寺站下车可达
  ???: 50人民币，如果在园内用餐则不收门票
  (闹钟)营业时间：09:00-16:00

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  陳川端 2021-03-20 15:21

  西藏｜在拉姆拉措神湖 看到前世是⛰
  在山南地区迈过曲科杰群山，又在五千多的山巅登近两公里的石阶，终于能看到拉姆拉措神湖。
  ?路上藏民给了我几块巧克力，告诉我望着湖面能看到前世或来生。
  ?像镜子一样的湖面我真的盯了很久，如有神助。

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  毛毛小同学 2024-04-16 21:38

  超听劝！！到拉萨一定要吃本地人推荐的美食一个人去拉萨待了10几天
  结合本地人朋友也经常吃的店
  这几家个人吃下来口味还比较合适
  分享供参考～
  
  1️⃣️古院厨房：第一次吃到这么干净卫生又好吃的印度菜哈哈 咖喱牛肉配上烤饼真的很好吃
  
  2️⃣百汁王焖锅：每人一个小锅来焖菜品种类很多可以选被朋友安利好几次了酱汁很入味
  
  3️⃣古树酸奶：桂花酸奶都去喝！很浓郁的桂花香 还有纳木错酸奶是蓝色的比较有特色
  
  4️⃣美味肉烩米饭店：汤饭很入味 性价比也高 味道也好
  
  5️⃣鱼匠哥（八廓街店）：他们家就很符合我们川渝人的口味啦 鱼肉外焦里嫩和烤匠有得一拼
  
  6️⃣伊比热包子店：比较有本地特色的早餐店老字号开了10多年 糌粑很有特色(好像也叫哈罗)牛肉面、煎包子都不错

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  左陌言 2020-06-09 20:40

  拉萨探店 八廓街附近店名☞吖啦嗦(陈坤周迅常来)
  P2-P5:点了几样招牌菜，老板人很好，按照美团价格给我们算的，还送了我们两张明信片，很有质感。因为下午人不太多，有跟老板聊会天，人超亲切，结账时还说，欢迎大家用券省钱！我第一次听到有商家这样讲 感动~
  ?酸萝卜牦牛肉丝很好吃，个人很喜欢，肉挺多的，萝卜丝清爽下饭！?凉拌鲫鱼小甜，个人觉得70分，同行的小姐姐很喜欢吃，看个人口味！?茉莉花藏鸡蛋，还不错，有淡淡的花香，可以尝一下！?酸菜粉丝，挺好吃的，酸辣爽口，吃出了泡椒凤爪的感觉！2个人四个菜花费150左右，在拉萨算很便宜了！有机会一定要尝一下哦！
  店名☞旬食 P6
  两个人点的美团套餐，38元/人，不算贵，挺好吃的，套餐里面酸奶不错，是牦牛酸奶，店铺是日式风格，老板很nice，跟小姐姐聊去珠峰注意事项，临走还打印了两张照片?

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  亮子_482 2021-01-12 18:50

  一生中一定要有一次的“冈仁波齐转山”如果说来西藏必去的地方一定是阿里了，而阿里地区必去的就是“冈仁波齐”。
  
  相传有三百六十位藏族本教神灵居住在冈仁波齐，绕着他转一圈，可洗清今生罪孽，转山十二圈可免受地狱之苦，而绕冈仁波齐转108圈可“今世成佛”。
  
  注：藏传佛教认为在释迦摩尼诞生的马年转冈仁波齐一圈，可以增加一轮十二倍的功德，相当于平常年份的十三圈。
  
  ?关于冈仁波齐转山：图九有地图，刚开始转山一般都是先转外圈13圈，才去转内圈（内圈落石较多，谨慎前往，注意安全）
  
  ?关于时间：转山最好时间是4月份-10月。
  
  ?关于时长：（1）长期户外的人一般早上5点出发晚上23点前可以结束。 （2）平常体力较好的两天差不多可以结束，建议住一晚可以看一下日照金山（3）体力平常的三天。高原反应严重的千万别去转，安全重要。全程52公里左右，最高海报5700米。
  
  ?关于准备：
  /证件：身份证边防证必须带上，去阿里必须要边防证
  / 路上石头太尖锐，鞋子尽量选择比较厚的户外鞋
  / 紫外线太强所以帽子手套、眼镜、防晒霜这些一定要备
  / 防止过程中高反登山杖、葡萄糖注射液、氧气瓶得时刻备着。
  /衣物：早晚冈仁波齐的气温比较低，建议带上羽绒服、冲锋衣、冲锋裤等保暖性较好的衣服，裤子以宽松的为宜，雨衣备上一件。
  
  ?关于补给：出发带一点水一点面包，一路上都有补给站、东西也不贵泡面10块 水5块。如果走不动了可以先在山上休息，住宿80¥左右。
  
  ?关于山上住宿：一般都是床位，几十块钱一个人，女孩子爱干净的可以准备个隔脏被套。
  
  ?关于门票：现在好像要150¥的门票钱
  
  ?关于边防证：（1）一个人办是四百元，建议可以一辆车四个人一起办也是400元。（2）可以让户籍所在地开一张证明，然后派出所盖章，传真到你那边，然后你拿去窗口处理。（3）自己在出发西藏前在身份证户籍所在地派出所办理，可以免费办理一个月、三个月、半年、一年有效期的边防证。

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  小常识 2021-04-02 22:56

  巴松措真的太梦幻了天气好的时候真的 随手都是大片 ?

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