冲古寺至洛绒牛场，单... - 一直瘦不下来的阿梦的「此刻」 - 十六番

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一直瘦不下来的阿梦 2022-03-30 17:20
观景-电瓶车冲古寺至洛绒牛场，单程6.7公里，根据个人情况，选择坐车、或者徒步。
车票单程50元/人，往返80元/人。
单程坐车时间20分钟。
稻城亚丁
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s_7623 2023-10-20 07:33
稻城亚丁此生只去一次的缘分
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稻城亚丁
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KAMC_7931 2023-11-05 19:31
稻城亚丁劝退！！到现在我都想不通自己为什么要跋山涉水花一天的精力就是为了去看山上的两个水坑。

整个行程是这么安排的
Day1 早上8:00从新都桥出发，途径雅江、理塘，在晚上的9:00左右到达景区附近的酒店。坐了一天的车，腰酸背痛。
Day2 早上5点天还都乌漆麻黑的就起了床，只为了抢到马票可以上山轻松点。当到了景区的售票大厅的时候发现已经人满为患了。听酒店老板说我是幸运儿，浙江杭州、金华、台州三个地区免门票，捡了个漏。买了120元的大巴票进山了。紧接着坐上这个大巴在蜿蜒曲折的山路里行进了一个多小时。在到达站点之后，开始往里爬了一个小陡坡去买面包车的车票去洛绒牧场。车子刚停稳就准备冲去马帮去抢马票，紧赶慢赶到窗口时已经排起了长队，说已经是最后一批马票了，是11点的批次。看了看时间，现在还是八点钟就决定徒步上山。
在这个漫长上山路，景区修的步道上上下下全是台阶，对膝盖太不友好了，感觉大家觉得累可能就是累在蹬这个台阶上，于是头也不回地准备走马道上山。该说不说，马道沿途的风景是挺不错的，照片也是出乎意料地出片。
到达山顶，虽然没有吸一口痒，但是也是花了三个小时到了牛奶海。乍一看全是人，突然觉得自己长路漫漫跑过来就是为了看山上的小水潭。我肯定是疯了！这时候一阵阵冷风吹的脑壳疼，后脑勺一根神经揪着隐隐做痛。还算是可以坚持吧，便出发去五色海瞅一瞅。爬山3小时，拍照10分钟！真的只想赶紧钻回补给站里取暖！???
然后下山路更是煎熬，走一步都是对膝盖的摧残。没有摩托，只能自己一步一步走回下去，身心俱疲。心里盼望着什么时候才能坐上摆渡车啊！骂骂咧咧走完后面的路途。最后坐上大巴之后心想：终于解脱了！
稻城很美，但下次再也不来了！真的劝退！
稻城亚丁
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爱旅行的樱桃小 2020-07-07 21:41
稻城亚丁|来自海拔4700米的浪漫|旅行攻略从一部电影开始，一直向往的稻城亚丁，终于有机会实现了！
以下分享本次稻城亚丁旅游攻略 ✨
?关于交通：好像只有成都和西安两个地方有直飞
我们是上海✈️成都，成都转机到稻城
?关于稻城交通：机场离稻城县还是很远的，交通只有两个选择，机场大巴/出租车
出租车可以找人一起拼车，从机场到稻城县沿途也有很多美丽的景色，如果边走边玩的话?150/人，如果是直接抵达?100/人。
❗️必须建议是边走边玩，途中会经过蚌普寺、白塔、格桑花海、油菜花海、冰川等（如图七八九）都可以随时下车游玩拍照
❗️注意没有租车点，无法租车自驾。如果想自驾玩只能从成都租车开过来的
?关于住宿：有三个地方可以选择，稻城县/香格里拉镇/亚丁村。
❗️推荐住香格里拉镇（海拔最低，且离景区非常近）
❗️亚丁村位于景区内，海拔高易高反；稻城县离景区非常远，不方便 ✘
?关于稻城亚丁景区游玩
✨首先进入景区是统一乘坐大巴到扎灌崩，然后分为两条线路游玩（长线和短线）
长线的景点为：冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海
短线的景点为：冲古寺、珍珠海
❗️除了长线的冲古寺到洛绒牛场可以做电瓶车外，其他时间全部是徒步。
❗️长线往返徒步10公里，时间约为6-7小时
❗️短线往返徒步3公里，时间约为2-3小时
我的建议是只玩长线，个人认为最美的风景都在长线
如果时间充裕且体力允许的话可以两条线路都玩
?关于高反小tip：
❗️心态很重要，不要害怕紧张，保持好睡眠问题不大
❗️沿途的医务室会跟你讲景区徒步时非常缺氧，忽悠你买很多氧气瓶！其实完全没必要的，徒步时带着非常累赘，而且不做剧烈运动基本没事，买两瓶带着足够
❗️游玩长线6-7小时真的很累，所以前一天晚上一定要早睡
❗️推荐大家买葡萄糖水，非常解渴且补充体力。超市都有卖的，矿泉水瓶大小，葡萄糖是兑好的，也很好喝
❗️高原上注意不喝酒、不喝碳酸饮料、不吃辣
✨以上是我暂时想到的，就这些啦 ?
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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大厂女工蟹小仙 2023-08-16 21:14
稻城亚丁！第一次来听我的，体力不行的请听劝⛰️海拔4100M-4600M，徒步10.4KM～真是眼睛在天堂，身体在地狱啊～但这里雪山、湖泊、森林满足你对美好的向往，在好的文案都不及亲眼所见～
? 7:30到达景区，排队进入。有高反或担心不适的朋友建议租199元的氧气机（很小巧轻便，只有景区内出发点儿才有，登山路上就遇不到了，只能买氧气瓶了）。体力不行的一定要租登山杖（25元，下山还会退给你10元）。
? 准备好乘坐大巴车1小时，再换乘观光车20分钟到达洛绒牛场，?此处前行可选择徒步或骑马（骑马300一人，大概骑30分钟，选择?要早点去，据说每天数量有限），我们仍选择徒步前行了，第一段路相对全程是最好走的，然后就经历了铁台阶、木台阶，最让人绝望的后半程…后半程的台阶是马儿也到不了的，要凭毅力爬了～
- 另外景区入口有代背包的，工作人员会全程跟随同行，可负责背两个包，500一人，可以帮你节省负重
- 还有摩托车的，但也只能承载前半段
? 稻城亚丁必去“牛奶海”，提前网上查都说下午2点半就会清场，意思2:30爬不上去就不让进了…但仍不死心坚持往前奔试一试，终于下午3:30到达牛奶海了，一瞬间真是感动的想哭（❗️这里想跟大家说，不要轻信不要放弃！只要你能赶上回程的观光车，留出下山时间至少2小时，也就是4点离开牛奶海，6:30能坐上返程观光车就行）
? 提示：如果还想去“五色海”高难度爬，就要预留出更多时间了，但要量力而行啊，建议体力不好早点出发，我们当时体力和时间不允许了，就没有在爬了，能到牛奶海看看已经很幸福啦～出行必备图6️⃣
稻城亚丁
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奇怪的食客 2018-08-11 23:14
2018年最新八月稻城亚丁超强实用攻略写一个目前为止适用的亚丁八月旅游攻略吧，大家用得着的可以随便瞅瞅：
先简单介绍一下，稻城亚丁景区主要分长短线，长线（牛奶海、五色海），全程需要8个小时以上；短线（珍珠海）较轻松，大概3、4个小时足够。
大家到达景区后，需购票（门票+大巴车票，全票价270），然后要排队坐大巴车进入景区中，大巴简直是在云中穿行，九曲十八弯，很容易晕车。大巴一路会停很多站点，先到景区内民宿，最后才是景点，这时候大家就可以先到民宿把行李放好。
装备：适量现金（手机可能没信号，有些地方只收现金）、充电宝（可能会停电）、雨衣、雨伞、防风帽、冲锋衣（短款、或者中长款）、感冒药，登山杖不需要，是累赘。
行前准备：提前服用红景天，同行四人，还是有一位朋友出现一点高反。
行程安排：亚丁分长线、短线，建议分两天完成，第一天先玩短线适应环境，时间也充裕些，如果下来时间很早，建议可以往冲古草甸走，那里景色非常美；第二天一定要一大早起来玩长线，全程缓坡来回10公里多，陡坡来回大概4、5公里，海拔最高的五色海达4700米，要确保好充足的体力；五色海在牛奶海的右上方，有两条路，一条较缓，会先到牛奶海，建议选取该路线；如果3点钟还没有登顶，建议返程，我和朋友一路没有停，返程也走了将近2个小时，关键是这时候往返洛绒牧场的班车排队超级长！所以要预留充足的时间，特别要出景区的话，还是比较赶的。

住宿：亚丁景区里面是有不少民宿的，但旅游旺季十分火爆，需提前订好，住在2号或者3号站风景较好，离油菜花田（从你的全世界路过取景地）也很近。

注意事项：
1:住宿一定要确定好是在亚丁村，不要订到香格里拉镇，门票是一次性收取的，如果住到香格里拉镇，不仅第二天进园需要重新买车票（只需重新买大巴车票，60元），而且玩长线根本来不急；
2:长线雨衣是必备的！鞋套和登山杖不好用，带足干粮，建议可以带自热米饭，行驶至一半时可以吃掉，那个时候吃点热食绝对幸福感爆棚；
3:长线全程没厕所，所以.......；
4:爬山时我穿的长裙+冲锋衣+风衣，身上倒还好、头简直被吹得不行，帽子是必须的：
5:高原就算是阴天，紫外线也是杀伤力巨大，随身携带防晒喷雾，做好保护。
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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西部世界铁人 2020-05-13 09:01
稻城亚丁避雷全攻略进阶了解稻城亚丁⭕️关于稻城亚丁的攻略已经太多了，大同小异。今天就来写点作为领队，每次都带队进景区总结出来的游玩稻城亚丁干货！
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▪️1不去短线
稻城亚丁环线游如果时间有限或者有其他多出来的景点可去，就选择不去亚丁景区的短线(卓玛拉措/珍珠海)，稻城亚丁的精华在于五色海牛奶海，也就是香格里拉之魂，我知道徒步固然很累，但是确实很美。
▪️2不要住景区里面
没有任何抵制情绪，只是给第一次去或者不确定自己有没有高反的小伙伴的建议。因为景区内亚丁村海拔3900，景区门口香格里拉镇/仁村海拔2900。
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▪️3不用担心高反
不用特别担心稻城亚丁会不会高反，一般自驾游过去都还好，亚丁景区植被丰富，相比其他同海拔地区高反率相对低。稻城亚丁色达环线建议先去稻城亚丁。
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▪️4注意景区观光大巴晕车
从稻城亚丁景区门口开始需要乘坐1个小时的大巴车到扎灌崩站，全程山路弯道多，司机技术也挺牛，哈哈，容易晕车的记得拿车上免费送的塑料袋。我每次兴致勃勃的想进去拍照，下了大巴我就想回去了，哈哈哈。
▪️5后背大量出汗
因为牛奶海五色海需要徒步，当天最好穿吸汗的且不是很厚重的打底。特别最后徒步下来再坐车的时候如果湿了很难受。
▪️6保暖推荐
亚丁景区任何时间，五色海和牛奶海的温度都比下面低很多，海拔太高，4700左右。一定注意保暖和防风！
▪️7先去牛奶海再去五色海
快到的时候会有指示牌，一定先去牛奶海，再去五色海，因为先去五色海的坡实在是太陡了！五色海结束后可以从这里下来。
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陈婷婷婷婷婷 2023-08-25 19:50
川西｜命不硬的真不建议来稻城亚丁这是我去过最最最累的一个景点
风景是挺美的～但下次不来了～

我们的目的地是牛奶海
上山经历了大巴车?电瓶车、骑马、徒步
下山走了5、6公里真的走到崩溃???
这种体验感真心一般～
路上看到很多男生也都累到不行的样子
真的咬着牙坚持走到最后～

攻略：
早上7点出发售票处，大巴车70分钟到达第一站，然后转电瓶车大概十几二十分钟，骑马40分钟（如果走路需要90分钟+），徒步2小时到达牛奶海。下山没有任何辅助，全靠自己走2.30小时+。真的走到摆烂心态崩～上山没怎么高反，反而下山整到高反难受了～

费用：
门票+大巴车?266
第二程观光车?70
骑马上山单程?300

建议轻装上阵！山顶有食物和热水提供！
当然费用也高一点～但真不用带太多吃的
带2瓶氧气罐 2瓶水山上冷穿厚点的衣服

你要问我值不值得
只能说不来会一直念想
来了会一直后悔～～

可来可不来～别的地方景点也很好看！?
稻城亚丁
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Sharon郭晓琳 2020-04-02 22:40
2020超详细稻城亚丁攻略 | 川西大环线‼️五一长假马上来了，虽然不鼓励在疫情没结束前出行，但要是真想出去散散心的，建议去走一次318国道川西环线，太美‼️
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1️⃣景区最新通知
?稻城免费开放政策（图2）
?每日限流5000人
?开放时间8:30-18:00
?实名制购验票，未持身份证，景区有权拒绝入园
?入园必须全程戴口罩，配合检测点测体温
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2️⃣我的路线
D1：广州-成都-康定-新都桥
D2：香格里拉镇-天路十八弯-318国道
D3：兔儿山-海子山-尊圣塔林
D4：稻城景区-五色海-牛奶海
D5：色达天葬-佛学院红房子
D6：理县毕棚沟-观音桥
D7：成都-汶川地震遗址-广州
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3️⃣行程安排、花费
?真心建议包车出行，不要飞稻城！说实话，318国道一路上的风景比稻城更惊喜！我们是2人包车，全程由向导带着，2000/人，含路费/领队费用/6个晚上住宿
?关于花费：
广州-成都机票往返1400/人
7天包车含住宿2000/人
饮食500/人
稻城门票+观光车票270/人
合计4170/人
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4️⃣稻城怎么玩❓
?最适合的月份：3-5月不太冷还能看雪景，10-11月满地黄色杨树林
?稻城分长线和短线两种徒步方式，长线：冲古寺-洛绒牧场-牛奶海-五色海，全程来回大概6-7小时，短线：冲古寺-珍珠海-冲古寺-洛绒牧场，全程大概3-4小时，我们走长线，而且全程不坐骡子，累傻
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5️⃣最重要的提醒??
?第一次去建议坐车慢慢往高海拔去，让身体逐渐适应，别一下飞到稻城
?氧气瓶一定要买，但是别动不动就吸氧，容易有依赖感，不然海拔越高越不容易让身体适应环境
?带点维c泡腾片和水/可乐等有气泡的饮料，有助于缓解高反，零食以苏打饼干/士力架/巧克力等高能量有饱腹感且易带的食物最佳
?红景天、感冒冲剂、肠胃药、晕车药等常用药品带上，藏区很多地方医用设备不充足，尽量避免生病
?爬稻城时，每半小时建议休息10分钟，一定要慢慢爬
?冲锋衣/登山杖/防滑鞋/帽子/登山包/氧气瓶，一定要备齐
?尽量少洗澡洗头
?不要穿白鞋/白裤，会悔哭，爬稻城的路上很多段有泥沙和骡子粪
四川
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Ryan_3973 2023-07-10 13:19
稻城亚丁全程不吸氧全程不吸氧气的后果就是
上山一切正常下山高反了
其实长线的前期并不算累大部分都是平路
到了中后期全程都是阶梯蜿蜒而上看不到顶
基本上爬一小段就休息其实这样反倒不容易高反
最后用时两小时抵达牛奶海拍完照已经三点半
被工作人员催着离开最后靠着耐力又爬上五色海
结果开始起大雾也怕赶不上回程电瓶车
疯狂下阶梯用时一小时抵达洛绒牛场乘车点
因为没怎么停下来过导致高反头昏脑胀?
由于一整天都在下雨起雾以及夏季季节原因
雪山上没有积雪所以整体上我感觉没有非常震撼
给夏季7-8月要来稻城亚丁的朋友一些小tips：
1️⃣夏季是稻城的雨季山上天气多变出太阳的时候能穿短袖但一旦下雨会非常冷要穿卫衣或冲锋衣建议一件短袖打底穿一件或带一件稍微厚点的外套或冲锋衣以防万一下雨气温骤降同时要备雨衣雨伞☔️
2️⃣氧气瓶问题?个人建议可以备一瓶虽然我个人全程没有使用氧气瓶但在最后下山的时候还是出现了高反原因是下山一直不停赶路没有停下来休息其实只要多休息走一段路就停下来缓缓是不容易高反的如果不想带氧气瓶的可以采用这种方式爬山下山
3️⃣对景色不要抱有太大期待可能会失望夏季很多雪山上已经没有积雪长线牛奶海和五色海旁的央迈勇雪山没有积雪贡嘎措旁的夏诺多吉雪山还有少许积雪短线仙乃日雪山海拔最高积雪最多由于我去的时候出了一会儿太阳看起来更加壮观而一旦下雨就会被云雾遮挡观感直线下降所以要做好一些心理准备本人这次就是期待过高个人感觉短线风景更佳仙乃日雪山看起来更为壮观长线上五色海已经干涸很多范围很小牛奶海的水还是很蓝但雪上山没有雪景色会打折扣如果是碰上阴雨天气更加打折扣
❤️希望来到稻城亚丁的朋友旅途顺利
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稻城亚丁
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F小姐_6497 2018-10-02 21:14
稻城亚丁/超强攻略㊙️和高原反应say no！从你的全世界路过❤️我是今年八月份去的，真的是眼睛在天堂身体在地狱同行的几个朋友都高反很严重
但其实，只要方法用对了，高反⁉️不存在的（我在稻城亚丁玩了一星期，正常人一样，没有高反，没用氧气瓶，真的不需要）
开始准备：
1️⃣出发前一星期，服用红景天之类的高反药
2️⃣行李装备：双肩背包（放干粮和必要物件）充电宝，登山杖（一般民宿会提供）现金
3️⃣穿搭：外套，帽子，风衣，保暖内衣，运动鞋，墨镜，围巾，一次性雨衣和鞋套
4️⃣防晒：防晒霜太重要了！能遮就遮！
5️⃣交通：飞机✈️广州-成都-稻城
6️⃣住宿：蒋三哥民宿-稻城；丁夏多民居-亚丁
这个时候重点来了⚠️⚠️为了大家能在亚丁风景区上喝好睡好玩好，接下来的每一条都是重点‼️做好笔记啦?
1️⃣关于高反：身体出现任何不适都是在提醒我们缺了某样元素需要及时补充⚠️
⭕️头胀—缺水—赶紧喝水
⭕️头疼—血液缺氧—腹式呼吸（鼻子吸气，嘴巴呼气，深深地吸进去再用嘴巴全部呼出来，重复几分钟）
⭕️头晕—血糖降低—来根士力架?
⭕️心脏加快—暂停休息—停下来，腹式呼吸，直到身体恢复
2️⃣十点前不进房间睡觉（每年都有因为睡觉缺氧死亡的例子）✅睡前确认身体状况良好，血液含氧量90以上，✅房间窗户打开通风（保持房间氧气充足）✅床头放杯水（半夜会因为缺水导致血液浓稠而头晕脑胀，及时补水）✅睡前泡脚（缓解疲劳/助眠）
3️⃣不能私自吃止痛药（很多人会因为高反而头痛得睡不着，止痛药有麻痹神经的作用，入睡后，身体出现缺氧之类的症状不能及时发现，就会导致缺氧窒息）
4️⃣不能洗澡洗头（在高原上感冒就是要你命）
关于线路，我就在这里讲几个小tips：
? 六字诀：多停，补水，补氧
短线：1️⃣栈道上有很多小松鼠?️准备点吃的，他们会跳到你手上！2️⃣上面的厕所很臭3️⃣五点前一定要回到大巴点坐车，不然很多人
长线：1️⃣没必要骑马2️⃣路上很多马屎3️⃣没有厕所4️⃣上面没有信号，要注意保持联系/距离5️⃣先沿路直走进牛奶海，再上栈道去五色海，最后沿着90度陡坡下山，原路返回
好啦，攻略就写到这啦?希望大家都可以开开心心去玩，安安全全回家❤️稻城亚丁风景区《从你的全世界路过》
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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屁桃哥哥 2019-07-18 22:26
旅行必备清单️出门做个精致女孩～去稻城亚丁旅行中必备清单有哪些？
生活用品:身份证、手机?、现金、充电器、充电宝、洗簌用品各种小样、毛巾纸巾、湿纸巾
衣服：冲锋衣、厚外套、毛衣、长裤?、T恤、睡衣、鞋(运动十舒适)两双，袜子?、一次性雨衣、披肩、登山鞋➕大背包
防晒:遮阳帽、墨镜?️、伞、防晒霜、唇膏、润肤露
药品:抗高原反应药(红景天口服液)、西洋参
风油精、牛黄解毒丸、99感冒灵（黑糖姜茶替）创口贴、棉签、眼药水、六神驱虫水
食物:牛肉干、巧克力?、糖果、饼干?、口香糖、水果
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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你吃草莓屁屁 2023-05-18 13:53
避开人群稻城亚丁最佳拍摄机位被《从你的全世界路过》电影带火的稻城亚丁，随手一拍就是绝美的电脑壁纸?

但很多宝子去完稻城回来都是嘘声一片
付出了“走废双腿”的代价?‍♀️
打开相册却没有一张满意的照片！！
今天给宝子们分享3️⃣个打卡机位
教你拍出很哇塞的照片~?

?：富士xs10

我们小团8️⃣个人从早上八点多进景区，徒步去了牛奶海和五色海，放眼望去就是一座巨大的雪山矗立于前，庄严震撼！在那里拍了很多照片还发现了几处拍照?打卡的好地方。这几个角度真的比较惊艳，超级有氛围感大片的感觉‼️

?【机位1】到达牛奶湖后不要在湖边直接拍照，因为人很多而且一般好看的湖水颜色从高处往下会更加美，可以上坡然后再往前走一段路，再找一些凸起的石头站上去（例如p1、p2）。摄影师高机位中长焦（75mm）这样能把牛奶湖完全拍到！！

?【机位2】如果选择在牛奶湖边拍摄，可以通过拍中景的角度，将牛奶湖和山都放进构图中，缩小人在图中的比例，也可以做出一些夸张的动作（例如p3）。情侣在这里也非常好容易出图，妥妥的情侣背景图也就诞生啦~（例如p4）这样拍出来的画面质感也是一绝！！

?【机位3】还有一个比较酷的机位，从五色海观景平台处有一条明显上山路，走到接近垭口，可以拍到牛奶海、五色海、央迈勇、仙乃日神仙两湖两山同窗照（例如p4、p5）也可以看到亚丁蛇湖。?️?️?️

❗️❗️【一些重要信息】
✅路线：我们一共玩了五天四夜，第三天到达了稻城亚丁，到达以后是先到牛奶海再从牛奶海直接翻过了山头到达五色海的山脊上，推荐大家先走栈道再走到山脊上能够看到两个湖泊，真的超级nice~

✅救命神器：
1、根据个人情况准备【氧气瓶】，旅游团有免费的氧气瓶，所以我们进入之后就直接携带了，非常方便，也非常救急~~
2、最好带【帽子】，山上风很大，不带帽子下山之后会吹的头疼感冒发烧

?去完稻城亚丁我们还去了木格措和新都桥也非常nice
有需要的后期可以出更多拍摄机位啦~
稻城亚丁
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Cynthia曦月 2017-05-04 20:20
稻城亚丁攻略！有一个地方
叫做稻城
我要和我最心爱的人
一起去到那里
看白色的雪山
看一场秋天的童话
只要最后是你就好
——陈末《从你的全世界路过》
?因为一部小说改编的电影《从你的全世界路过》，好多人对美丽的稻城都特别想去看一看～当然我也不例外( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )羞
?首先我们要知道稻城县位于中国四川省西南边缘，甘孜州南部。地处青藏高原东南部，横断山脉东侧。属康巴藏区的甘孜藏族自治州。
?1.准备物品
?证件类型：身份证！学生证！（如有请务必带上，门票可半价）现金?
?随身装备：一次性雨衣（你可以在稻城买好再带去亚丁，不要在卖票的地方买，宰人！）、墨镜?️、帽子、防晒霜（请一定要擦，紫外线很强！）一个小的背包?、最后准备一个登山杖（嫌麻烦可以去到亚丁，爬山时候捡一个长的树枝代替即可）。
?衣服：贴身衣服以保暖为主、长袖衣服两三件、大衣外套1－2件（一件厚、一件薄即可）、裤子?舒服保暖为主（你可以准备两件薄点的一件厚的）。亚丁山上风大！除6-8月以外！（个人觉得6－8月薄手套即可，9月开始可以备保暖性较好的手套）。另外很重要的是：请穿一双舒适合脚的鞋，有防水登山鞋最好，如没有，也请一定穿防滑舒适的运动鞋或旅游鞋。
?药品：抗高原反应药物（建议带肌苷口服液或片剂，最好提前服用；葡萄糖（最好是注射用的支装，有高原反应时敲开兑少许水服用）；头痛粉（一般高原反应，吃头痛粉即经济又有效）；至于大家常说的红景天，个人觉得对付高原反应实际效用不大，但可起到一定的心理作用）、感冒药、消炎药、肠胃药（保济丸或藿香正气丸）、清热解毒药、云南白药、创可贴、驱虫药（高原常有跳蚤和虱子出现，带支止皮肤瘙痒的药膏极有必要）。以上药品自行酌量携带，一般药品在稻城也有药店可以买到。
?去稻城路线
?稻城双飞！
（不建议！第一次去的朋友会特别不适应•高原反应。去的时候坐大巴，回来时候坐飞机✈️最好！）
?单车单飞！
（从成都坐大巴去稻城经过康定，然后休息一晚上第二天六点在出发。共需要两天时间！回来时候提前定好亚丁回成都飞机票－便宜！）大巴停在康定的时候，你可以去转转，有一处大桥红色的很美。
?成都双汽车！
有点浪费时间，但是沿途风景非常的美。
PS：到了稻城第一天不可以冲凉，早点休息。多喝水！多吃水果！饮食要节制，不可暴饮暴食。
藏区属于特殊地区，请大家和睦相处，尊重少数民族地区的文化和信仰
?去稻城亚丁看什么？
1.牛奶海:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
牛奶海，又叫俄绒措，是一个古冰川湖，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。
牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。从洛绒牛场徒步3小时到达，也可骑马（骑马上山往返费用300元左右，马匹数量有限，需要提前预定）前往。
2.五色海:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
五色海位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。五色海又名登崇措，舍利海一意为吉祥海，五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“单增措”，是藏区著名的圣湖(佛经中美誉该湖与西藏羊卓雍措齐名)，据传能“返演历史，预测未来”，还有很多宗教上的传说。
3.三神山:⭐️⭐️⭐️⭐️
稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄。
据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿
4.海子山:⭐️⭐️⭐️⭐️
海子山是一处古冰川时期遗留下来的地质景观。由大小不一的砾石与湖泊所组成的“高原石河”，是迄今为止青藏高原乃至世界上规模最大、最典型的古冰体遗迹。
5.夏诺多吉:⭐️⭐️⭐️⭐️
夏诺多吉意为“金刚手菩萨”，是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958米，在“三怙主雪山”佛位第3。雪山的主峰为三棱锥状，在3座雪山中造型最接近金字塔，沿雪山两翼锋利的刃脊蜿蜒绵亘，刃脊背向光线的一侧呈暗影，蓝天中勾勒出的线条尖锐有型。
1928年，洛克从木里第一次进入亚丁，最先亲密接触的就是夏诺多吉雪山。当他第一眼见到夏诺多吉，便被她迷人的身姿所吸引，他写道：“一座裁剪过的金字塔，在她两旁的山壁像是一只巨大的蝙蝠所展开的双翼，这是一处没有人知晓的仙景胜地。”
?去稻城亚丁吃什么？
1.酥油茶！强推！我觉得超级好喝的！
有点咸咸的像贡茶里面的奶盖茶上面的奶盖味道…
藏族喝酥油茶，还有一套规矩。一般是边喝边添，不一口喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添满，你就摆着，告辞时再一饮而尽，这样，才符合藏族人民的习惯和礼貌。
2.青稞酒:我自己没喝过…你们去的话自己可以尝尝！
青稞酒是用青稞酿成的一种度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆节日必备之钦料。
3.风干肉
把牛、羊肉割下来，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即能去掉水份，又可以保持鲜味。烤食或生食，味道都是很鲜美的。而且牛羊肉含有大量的能量，又便于携带，收到游客们的欢迎。
4.丹巴香猪腿
这是稻城亚丁当地的特色美食，每年冬季，丹巴家家户户都要宰杀肥猪，风干后存放在储藏室内。猪腿存放一冬后，色、香、味俱佳。藏香猪也被称为人参猪，有“高原之称”的美誉。
重点！我们详细讲一下去亚丁风景区！
其实一整天游玩亚丁景区就够了，如果想慢慢游玩，可以用两天时间来玩。
?1.买过票后乘坐观光车前往亚丁村，约34公里，盘山公路行驶大约1小时.推荐做左边~便于欣赏一路风景。
?2.下车后不要过于兴奋，因为这里是高原，海拔4000米，容易高反。从这里必须步行到冲古寺服务中心，而且要爬一个坡，记着爬坡不要太急，爬不动就停下来休息一下，千万千万不要硬撑！（像我就是太高兴了，结果爬到一半高反，吓坏我我妹妹和我一帮朋友）大约20分钟就可以到冲古草甸了。天气好可以在冲古草坝观看到夏诺多吉的日照金山。
?3.游览路线有两条
第一条:冲古寺－洛绒牛场－牛奶海－五色海－洛绒牛场－冲古寺（路程较远）
第二条：冲古寺－珍珠海－洛绒牛场－冲古寺（路程近）

还有很多照片超级美，可以放不下了
图片摄影师：初一
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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兔兔虾 2024-04-30 09:36
听劝！稻城亚丁千万不要先试短线，再走长线为什么玩稻城亚丁要先长线，后短线？

很多人在短线后感受到了高海拔爬坡和上台阶的“切肤之痛”，觉得自己肯定没法完成长线，于是就直接放弃了（短线路上这样的对话太多了）。但个人真实感受是：只要冲一冲，长线也就上去了！当然，视个人身体情况量力而行。

?关于路线：
· 长线：景区门口（大巴近1小时）-扎灌崩（步行10分钟）-冲古寺（电瓶车：来回80元）-洛绒牛场-贡嘎错-金刚挑战线-舍生崖-牛奶海-五色海
· 短线：景区门口（同上）-扎灌崩-冲古寺-珍珠海-仙乃日观景台-冲古草甸

?真实经验：
我们第一天就是长线。因为和父母一起，到金刚挑战线时已经是14点了。两位老人家止步于此，我们不死心，抱着冲一冲的心态，铆足劲，使劲往上冲，不到1.5小时就登顶海拔4700m的五色海了。

*注意：舍生崖开始是有清场时间的。网上说14.30后就不让上牛奶海了，我们差不多是在15.10左右（牛奶海往五色海爬的路上）听到有工作人员喊清场了。

从“金刚挑战线”开始，同行小伙伴是一路吸氧吸上去的，但从没想过放弃。累归累，只要到了牛奶海和五色海，即便乌云满天雪花飘飘，可那种登顶的满足感真的会治愈一切！

短线不得不提的是珍珠海：我们次日上午遇到好天气，被珍珠海好好惊艳了一把，美得一塌糊涂，弥补了牛奶海和五色海的遗憾。再往前，仙乃日神山巍峨壮阔，大气磅礴。只能说，短线有短线的精彩！

?关于装备：
-氧气瓶/袋：到高原前，小伙伴说氧气瓶是“安慰剂”，到高原后，吸氧吸得比谁都香，呵~
-登山拐：救救膝盖吧！猜猜从五色海下来的台阶，它们高不高，他们陡不陡
-雨衣/冲锋衣：山上的天气真凶残，短短两小时经历了艳阳高照+多云大风+漫天飞雪+天雷阵阵！最后我们是听着滚滚雷声使劲跑下山的，就怕暴雨抽打咱的脸?
-登山鞋：我们是ROA登山鞋+HOKAONEONE登山鞋。在高原雪地这些地方，好鞋是能救命的。
-粮食和现金：山上不是没东西，山上是没信号！网络支付用不了！所以不带粮食就一定要带点现金，不然连口喝的都买不了。我们备了自热米饭+肉肠+各种零食巧克力。（不要带泡面，山上热水供应写着禁止用于泡面，问店家要热水可能会收费）
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暴富美少女 2023-05-07 07:22
稻城亚丁必备物资两人一下就在小摊贩花了一百六，必备品一定要提前准备好呀！氧气提前在药店买便宜一点

鞋套25
雨衣20
登山杖35

润唇膏也要带。山上又晒风又大，爬完山嘴唇都干的硬硬肿肿的，4天后才好
稻城亚丁
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AmamiMiyako 2020-06-06 00:01
稻城亚丁情侣出行攻略｜从上海出发?我们的线路：上海-长沙-重庆-成都-稻城亚丁-云南-上海，25天游遍半个中国，这篇先介绍川西路线。
?俗称的稻城亚丁指的是稻城亚丁风景区，属于甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，景区游玩长短线各1天。
?路线
1.成都-康定-新都桥
吃：推荐等枫来牦牛火锅
新都桥景点：塔公草原、墨石公园、雅哈垭口（观贡嘎雪山）等可以安排一两天时间游玩
2.新都桥-雅江-理塘-稻城县-香格里拉镇
住宿：见住宿选择
吃：推荐贡布阿米藏餐厅
途中景点：天路十八弯、海子山、石头河公园、兔儿山、尊圣塔林等
3.稻城亚丁短线 2-3h 见图9
短线：景区入口-扎灌崩（坐观光车抵达）-冲古寺-卓玛拉措（即珍珠海）
4.稻城亚丁长线 6-8h
长线：景区入口-扎灌崩（坐观光车抵达）-冲古寺-洛绒牛场（坐电瓶车抵达）-牛奶海-五色海
?稻城亚丁景区门票
第一天付门票+观光车270（⚠️第二天入园需保留昨天在园区内的自拍照然后再付观光车费60元），长线需要另付80电瓶车往返洛绒牛场（⚠️如果你想登顶看牛奶海和五色海，千万要坐电瓶车节省体力）
?稻城亚丁感想
1.山上风景看天气，天气预报不准，把天气好的那天留给长线。
2.长线真的很累，不是光光走6小时山路的累，更是在海拔很高运动下氧气供应不上来的累，以及爬到山顶上风很大，一眼望不到栈道尽头的累。与其说是体力的挑战，不如说是一种登顶的勇气和毅力。
3.关于风景：个人认为洛绒牛场最美（从你的全世界路过取景地），牛奶海和五色海和珍珠海都大同小异，体力不好的朋友可以骑马。
4.看到牛奶海和五色海路牌时，左边路长坡度小，右边路短坡度大。
?住宿选择
关系：稻城县>香格里拉镇>稻城亚丁风景区>亚丁村
1.稻城县中心：海拔约3000m 餐馆酒店多，但离景区开车1h
2.亚丁村：海拔4000m+ 建在景区里山上的村庄，是当地藏民的民宿，环境一般，海拔又高 ⚠️ 不推荐
3.香格里拉镇：海拔2900m 餐馆酒店多，离景区开车10min ⚠️最推荐住
?稻城亚丁带的东西
墨镜、帽子、围巾、厚衣服（山上风很大）、氧气瓶&拐杖（我们没用）、小巧轻便的零食（山上没有饭吃）、一双舒适的鞋子
? 关于跟团
稻城亚丁海拔高易缺氧，山路长且危险，所以我们选择了一家当地4人精品小团，体验很棒，全程越野车出行，领队人也nice，摄影师出身拍照审美在线，想咨询直接戳他们? @青见旅游
稻城亚丁酒店

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四川酒店

由 Agoda 提供

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青海旅行兽 2019-06-14 23:37
稻城亚丁行程线路攻略（第二篇）全程路程遥远自驾的朋友注意安全一路上信号不好建议结伴组队前行
关于准备：
必备：防晒、保湿、唇膏、各种漂亮衣服(颜色最好是鲜艳较好)、厚羽绒服(或冲锋衣)、相机、帽子、墨镜、披肩、充电宝、洗漱用品。一些省钱的小Tips:
因为路上除了吃饭跟买东西自己要多留个心眼，吃饭还好，都是明码标价，点菜之前能接受就行，买东西特别小心，那边纪念品什么的价格普遍虚高很多，砍价往两三折放心砍。
一些拍照的小Tips:
我个人觉得保暖第一，拍照第二，因人而异，说正经的，穿着亮色一点怎么拍都好看；拍跳跃的，可以把从低往高拍，这样看起来跳得很高，拍夕阳剪影的，先对焦到亮处，再把对焦点移到身上等。
关于景区：
需要提前准备：干粮、饮用水、氧气瓶、简易雨衣、防滑鞋套、冲锋衣或者羽绒服、手机、相机，尽量轻装上阵。大约需要两天时间游玩
关于景点:
此景点含有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊，自然风景独特而又原始。
1.亚丁风景区：冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海、珍珠海、杜鹃坪
2.三大神山：仙乃日峰、央迈勇峰、夏诺多吉峰。
3.稻城周边：傍河、桑堆与红海滩。
4.古老寺庙：贡嘎郎吉岭寺、蚌普寺、雄登寺。
5.最佳季节：稻城亚丁的旅游季节是每年的3月~10月，当然了，金秋季节时段是最美的。
6沿途风光：稻城亚丁属于川藏线南线自然风景的一段。
关于门票及费用:.
1.景区门票票价为150元/人，有效时间为2天（请在售票处说明第二天还要进入亚丁景区），稻城亚丁景区观光车有效期时间为1天，
2.观光车价格票价为120元/人，观光车票仅限于1次使用，游客如需二次进入景区，购票时须提出申请，并在售票员和验票员分别进行实名登记和证件核实无误后放行。隔天乘坐只提供优惠服务60元/人（往返）。
3.景区骑马情况：运行区间为洛绒牛场至牛奶海、五色海；往返票价为300元/人，游客于洛绒牛场售票点购票，骑行时间：单程约2个小时。运行时间为早上7点30至下午3点。
4.景区电瓶车情况：运行区间为冲古寺至洛绒牛场，往返为80元/人，往返大概40分钟的样子，单程差不多20分钟，于冲古寺草坪上车点购票。
5.景区观光车情况：运行区间为香格里拉镇售票中心至扎灌崩，往返为74km，乘车约2—2.5小时,12点半至下午3点半之间不发车,3点半以后只运输当晚住宿亚丁村游客.扎灌崩车站收车时为6点
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1 1970-01-01 08:00

推荐
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Pdriley 2019-10-24 15:17
最全稻城亚丁攻略（下）2、新都桥-稻城县-香格里拉镇
出发沿着318国道川藏线，连续翻越高而寺山（天路十八弯）剪子弯山，到达世界高城-理塘进行休息吃饭，过后分离318国道，往稻城方向，翻越兔儿山、海子山（海子山有个地方叫兴伊错，时间充足可以去看看，到达稻城县如果有时间可以在往前一个小时到达香格里拉镇，也就是景区门口，这样第二天就可以直接去游玩了。
3、香格里拉镇（亚丁景区门口）景区短线（珍珠海）：全程正常6小时左右。景区门口-游客中心（门票150，观光车120）-观光车1h到达终点扎灌崩-步行300左右到达冲古寺服务站（长短线在此分路）-依照指示牌前往卓玛拉错（也就是珍珠海，背后是乃日雪山，意为观世音菩萨），单程一个多小时，往返到冲古寺3h左右-原路返回扎灌崩乘坐大巴车1h到景区门口。
4、亚丁景区长线：全程正常9h左右，景区门口-游客中心（门票150，观光车第二次进园60，需要前一天在景区的自拍照）-观光车1h到达终点扎灌崩-步行300左右到达冲古寺服务站（长短线在此分路）-往左购买电瓶车票20分钟左右抵达诺绒牛场（背后是央迈勇雪山，意为文殊菩萨），不要再这里停留太久，因为今天的重点从这里才开始，诺绒牛场开始徒步，只有一条路，往返徒步回到这里5个小时左右。可分为三段，第一段很简单，中间一段有点累，不过可以看到夏诺多吉雪山，意为金刚手菩萨。坚持一下，不要放弃，最后一段较为轻松，此时海拔已有4000多了，一定要慢慢走，防止高反，先去牛奶海再去五色海。——后原路返回到诺绒牛场乘坐电瓶车到冲古寺，步行300米左右到扎灌崩乘坐观光车1h下山到景区门口
⚠️长短线注意事项：景区门口的海拔只有2000多，景区内有4000多，短线轻松徒步，午餐后进去吃饱带水即可，早上进去的话需要带中午饭，（整个景区只有冲古寺有服务站，厕所，小卖部）长线需要带午餐干粮水，最好带上一次性雨衣，登山杖可租，长线挑天气好的那天去，风景真的很好。快到牛奶海的时候有指示牌，先行牛奶海后上五色海，五色海的距离虽近但是坡很高，会很耗体力。先走牛奶海在走前面的路去五色海，最后走最陡的地方下来，然后下山。
5、稻城-色达
差不多一天坐车，本来以为到不了但是刚修了路节省了大概三个小时左右直接到达色达国庆去的房价也不是很贵（有兴趣的话我把住宿的写出来字数限制?）
6、翁达镇-成都
全天经阿坝州州府马尔康-汶川-成都
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加油美楠子 2023-08-29 16:12
稻城亚丁建议能劝一个是一个稻城亚丁的景色真的很美，是那种不需要加任何滤镜的美，但是爬山过程也是真的累，累到大多数的人不能坚持爬到牛奶海。

❗️来之前根据自己的身体状况确定走长线还是短线
❤️短线是到冲古寺—珍珠海
❤️长线是到洛绒牛场—牛奶海—五色海

早上六点钟从香格里拉镇出发，坐一个多小时大巴到达稻城亚丁景区门口，从景区门口排队坐景区大巴（这里得继续坐车一个多小时），景区大巴最终停靠在扎灌崩综合服务区，这里就是长线和短线的分割点，此次我们挑战走长线??

确定走长线的话先去买电瓶车票，70元往返，坐一趟大概20分钟到达洛绒牛场，这里也是骑马的地方，走长线十分建议骑马，骑马路程2.6公里（单程）如果自己走路的话要走好久，我们到的时候已经十二点了，太晚了没有马可以骑了??
所以我们从洛绒牛场就开启长线徒步之旅，一开始还是平缓的木栈道还好（如图二、三）走到贡嘎措可以拍拍照（如图四）继续往前就是开始爬山的地方，这个时候才是真正最累的时候，基本就是三步一吸氧，走快一点头就痛，爬山过程都没精力拍照也没必要拍，真正的美景在终点，所以我们徒步到了牛奶海才疯狂拍照，洛绒牛场距离牛奶海5公里，我们直到下午三点才到达牛奶海，可见这过程是有多么艰辛??
我们在牛奶海咔咔一顿拍照之后吃了自热米饭就下山了，尽管牛奶海距离五色海只有三百米我们也没有多余的精力爬上去了
我们四点三十从牛奶海开始往下走，走到了七点半到到达洛绒牛场上车点，虽然景区说下午六点半就没电瓶车了，但我们下去的时候还是有的，工作人员基本都会等到大家全都下来才下班，我们后面还有好几个人还没爬下山，大家一路都是相互鼓励相互抱怨着下山的
❤️小建议：1️⃣️不要带太多吃的，背包太重爬山更累，可以带一些巧克力、士力架补充能量，我们就是从山下背着两瓶八宝粥、两盒自热米饭上去，结果发现牛奶海休息点也有卖吃的。2️⃣氧气瓶根据自身情况准备，保险起见一人带三瓶差不多。3️⃣水一定要准备，爬山过程没有卖水的地方。
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与途旅行 2020-09-01 17:20
九月最美季节，五天四夜玩转稻城亚丁✨转眼九月啦，整个秋季（9—11月）是稻城亚丁旅行的最佳季节，这里要科普下，我们经常说的稻城亚丁，稻城其实是甘孜藏族自治州下属的县，而亚丁是稻城县的一个景区，距离稻城县108公里。
✨第一次去稻城亚丁，一定要来get这份攻略呦
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推荐路线：
✅D1：成都→ 稻城亚丁
✅D2：红草地 → 著杰寺→ 桑堆小镇→ 崩波寺→ 茹布查卡温泉
?红草地：9月底到10月初是最美的时候，拍摄时最好有阳光，这样色泽会更艳丽而且有层次感。
?著杰寺：僧人非常热情，还有成群结队的马鸡，可以拿着青稞去喂
?桑堆小镇：距离县城28km，风景很美，不要错过了
?崩波寺：稻城最古老的寺庙
?茹布查卡温泉：真正的高原温泉，疲累一整天泡进热气腾腾的温泉里，所有疲劳感瞬间就消失了，温度可调节水超清澈，门票30元左右。
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✅D3：傍河与色拉→ 贡嘎郎吉岭寺→ 亚丁村
?傍河与色拉：色拉的晨雾，榜河的夕阳是稻城最美的风光之一，摄影别放过这美丽的瞬间
?可从稻城县租车或三轮摩托车，一般30元左右
?贡嘎郎吉岭寺：稻城最大的黄教寺庙，去亚丁的必经之路，寺庙里面的壁画非常精美,可惜不能拍照。
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✅D4：亚丁村
?享有最后的香格里拉美誉，小村隐匿在雪山和森林之间，宛如仙境，适合用一天时间，架起相机，感受它的淳朴与美丽。
?交通 : 从稻城县出发，途径S216，自驾约2小时8分钟即到
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✅D5:稻城亚丁：冲古寺 → 仙乃日→ 洛绒牛场 → 珍珠海→ 牛奶海→ 五色海→ 冲古寺
✨早起，开始一天的转山之路。整个转山方向以冲古寺为起点、以仙乃日为中心的顺时针方向。全程耗时约10-15h,体力弱者，可以乘坐景区观光车至冲古寺、洛绒牛场。
✨门票:全价门票:150元（门票48h内有效）；优惠门票:80元；观光车:120元
?仙乃日：亚丁景区入口最近的一座神山。
洛绒牛场：观看三座神山（仙乃日，央迈勇，夏诺多吉）的最佳地点，周围是连绵的高山草甸与花海，超级美。
? 珍珠海：秋季绝美，拍摄仙乃日倒映的最佳地方，五彩斑斓的湖面一定能让你目眩神迷。
?牛奶海：从洛绒牛场到牛奶海约4.5公里，之间没有景区电瓶车，只能徒步或在洛绒牛场马帮处租马。骑马往返约2-3小时，费用约300元。徒步稍慢，约需3-4小时。
?五色海也是一样，和牛奶海距离不远。
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朝越南 2023-08-22 18:41
我在稻城…….很想S………眼睛的天堂，身体的地狱。

高反+失眠，只睡了2小时爬起来高海拔拉练….

第二天果断放弃了长线的牛奶海，选择了短线的珍珠海。风景如图。

如果选择短线只需要带一瓶氧气就够，悠哉悠哉走1️⃣️小时就能到，完全不累。
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BBB_2953 2021-05-18 11:25
5.17｜稻城亚丁-牛奶海-五色海稻城·亚丁?️
今天一早的出发，我们的酒店在风景区旁边，住的是鼎极酒店，环境不错。他家的餐厅做饭味道也很不错哦，我们前面几天都是吃牛肉火锅，吃的都不习惯拉肚子，太油了。他家的餐厅做的还是比较清淡，适合广东的口味?

可以开车上去，景区有停车场，好像十几块钱一天吧...然后进去上四楼售票入园，广东的身份证门票有半价，因为广东是他们的赞助商，感谢广东所以半价优惠。
进去后坐大巴1个小时，到达扎灌崩，行走500m去到冲古寺，在冲古寺坐电瓶车20分钟去到洛绒牛场。由于五月是初春，草还没长起来，所以黄黄的，7、8月草就长起来了，但是雪山就没什么雪了（路上的导游说的）。
下车后就开始徒步，一共5公里，前面的3公里还算好走的了，不过也很辛苦（图6），也可以骑马300?走3公里，走到绝望坡（图9）就下马了，后面的路还是最崩溃的，为什么叫绝望坡顾名思义了。前面3公里走了1个多小时，后面绝望坡的2公里走了2个多小时。在爬上去的途中有很多旅客在下山了，我们也会问他们还有多久，他们也会给我们打气，叫我们加油！我在喘气的时候有个阿姨还告诉我们“不要老是坐下来休息，起来的时候会更累的，要慢慢走，不要老是停这样才不会那么累，要鼻吸嘴呼，保持呼吸稳定，妹子加油?！”
听到这个阿姨说完，就坚持的往上走，走着走着还是不行太累了，太难走了。上来了先去牛奶海再去五色海...这样会没那么累。上面有多大风我特地放了图四给你们看，是脱了冲锋衣拍照的，没拍两张就赶紧穿衣服太冷太冷了，别的攻略都没告诉大家穿什么衣服，帽子真的一定要带，太太太大风了！太太太冷了！不要吝啬你们的毛衣，真的要带上，我一直在问要不要带毛衣都没人回复我的。
下山的时候时间确实没那么久，但是也真的不容易，太陡了，我的腿感觉不是我的，太太太痛了，高反还好，没什么感觉，主要是太难走了太累了...我吸了三瓶氧，下山的时候还不够好难受...回到大门就已经7点半了，附近有一个沐足店我们去沐足了，好贵258一个小时。最后还是回去餐厅吃饭了，狼吞虎咽的。
对了‼️我们背包带了一个热水壶，氧气瓶，八宝粥，饼干，小面包，不要带那种自热米饭，因为一点胃口都没有，而且也很重！如果觉得有必要就可以带上哦～
回到酒店洗完澡动也不想动了，躺在床上双腿还是很痛，睡的不是很好...可以带点酸痛膏（我们忽略了）
就这样啦～明天继续下一站?
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紫语XIE旅行 2021-02-23 16:22
遛娃到川西｜2月徒步稻城亚丁，小朋友也行的一个环球旅行40国却当了成都本地旅游博主的辣妈。谢谢你的支持，我会坚持写成都旅游攻略、成都周边游、四川旅游。
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【出行人物】一家三口?‍?‍?（COCO 8岁）
【出行路线】成都-新都桥-理塘-稻城亚丁-乡城县-理塘-新都桥-成都
【出行时间】2月，十天（其中乡城县完全是慢节奏，待了四天三晚）
本次行程攻略已收录到收藏里川西自驾专辑
稻城亚丁分两篇笔记哦，这篇主要是写带小朋友的一些攻略。
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一定要来一次川西，也要来一次稻城亚丁。
【如何到达】
1️⃣飞机✈️：稻城亚丁机场。
机场距离景区128公里，2+小时。
机场海拔4000米以上，是比较容易高反的，尽量安排宽裕的时间以适应，不然会很难受的。
2️⃣自驾?：这个需要时间充裕，从成都需耗时15+小时。可以选择秋天，我们这个路线，新都桥、稻城亚丁的秋景真的非常棒。
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?【游览路线】
长线：扎灌崩-冲古草甸-洛绒牛场-牛奶海-五色海（耗时6小时以上）
短线：扎灌崩-冲古草甸-冲古寺-卓玛拉措-仙乃日观景台（耗时3小时以上）
门票是三天有效的，再次入园补半价观光车60元即可。
❄️因天气原因，21年3月15日后牛奶海、五色海才能开启！所以很遗憾这次我们没能走完长线，外省的还是建议在这以后来，不留遗憾。
这次我们算小试牛刀，带着8岁小朋友，走到长线还有2.5KM就到达牛奶海的一个湖。前面被拦起来不能再走了。下次继续走完！
但也有遇到两个小伙子翻过去（景区禁止的）步行到达了牛奶海，他们在早上9点就坐景区观光车了
?其实重要的是克服高反，我们一路自驾过来，已经慢慢适应，走路会稍微喘气，但是休息一下就没问题了。
这次旅行小朋友的适应能力比我们更好，全程都没有不适，我和Coco爸前两天在新都桥、理塘还会有点晕晕的。
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?【带小孩买票】
⚠️买票需要实名制的！没有带小朋友的的证件，需要先在香格里拉镇的派出所开一纸证明。
1.1米-1.3米的小朋友淡季120，门票+车票
超过1.3米的小朋友淡季180，门票+车票
成人淡季240?，门票+车票
另外，冲古寺-洛绒牛场有电瓶车（6.7KM,20分钟车程），成人80元往返，1.3米以下儿童50元往返。
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Pdriley 2019-10-24 15:09
最全稻城亚丁攻略合集（上）稻城亚丁攻略
稻城|蓝色星球的最后一片净土
色达|佛国世界里的香格里拉
十月必备
1、穿着：保暖内衣一套，卫衣长裤各一件，一件羽绒服或者冲锋衣。袜子买多双的棉袜，可以穿一天丢一双（不好洗衣服且不干）手怕冷可以带手套。拍照的话最好穿白色奶茶色米色的毛衣，卡其色毛衣外套，帽子贝雷帽棕色系。围巾用来护头，山上风很大，容易吹头痛，帽子一定要戴一顶，墨镜必备，因为太阳很大，一次性雨衣，带有保暖舒适的鞋子，⚠️有户外登山鞋最好，没有的话鞋子最好准备一双防滑的。u型枕、暖宝宝。想要泡温泉的记得带泳衣。
2、食物：水果、士力架、火腿肠、泡面、面包，在登山过程中最好带些轻便的食物如巧克力、面包，负重上山真的很累，短线吃饱即可不用带食物。记得带保温杯，天气冷要喝热水
3、药：退烧药、感冒药、高原安、晕车药、葡萄糖、创可贴
4、洗漱：毛巾、牙刷、洗面奶、沐浴露、洗发露、护肤、面膜、防晒很重要，风很大又干，润唇膏准备好，纸巾、湿纸巾。保鲜袋或塑料袋放湿的衣服，垃圾都用得到。
5、证件：学生证和身份证，充电宝
高反问题
最重要的是心态
预防措施：出发前不确定自己有没有高反，提前一天服用红景天口服液（粉更好一点）⚠️行程中：上高原不要太激动，走路要慢，呼吸均匀。高反不是到了高海拔那个点就会高反，容易晚上发作，因为晚上温度比较低。
⚠️高原白天的风是不能吹的，一定要戴帽子，因为吹了脸上会有发烧的感觉。第一天最好不要洗头洗澡，容易缺氧。可以等第二天适应了之后再洗。
⚠️紧急措施：如果只有头疼，说明是很正常的高原反应，不必担心，如果头晕想吐嘴唇发紫，需要吸氧，高反有1-2天的适应过程，（便携式氧气罐不如医院的氧气或者氧气枕）如果还不行，那需要下撤到低海拔地区。
拍照经验：可景大人小，带有故事性的照片，适合的衣服颜色：红黄黑白。珍珠海：落日时分，拍摄仙乃日的理想地点：把相机放低从俯视的角度排除湖水印出来的倒影。草地：诺绒牛场是最佳取景地，视野宽广，黄昏时分拍摄最美。
初定行程：
1、成都-康定-新都桥
晚上出发，行驶到康定可休息一阵，之后翻越川藏线第一座海拔4000以上的山，下山半小时抵达新都桥，到达新都桥如果天气好的话可以去贡嘎景点观看日落，贡嘎被称为“蜀山之王，气势雄壮”新都桥酒店参考（桑邓祝巴）吃（牦牛汤锅）
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YIYI笔记 2018-07-28 14:18
《爸爸去哪儿6》来了！稻城亚丁又要火了❤送上完整版攻略❤️️
?亚丁风景区景点：冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海、珍珠海、三大神山（仙乃日峰、央迈勇峰、夏诺多吉峰）
?每年的4、5月和9、10月是去稻城亚丁的最佳时间。但我是3月去的，草还没绿，但牛奶海结冰了。
?游玩路线：
稻城亚丁景区适合玩两天，第一天徒步牛奶海长线（难度★★★★），第二天徒步卓玛拉措短线（难度★）。
DAY1️⃣在冲古寺坐电瓶车直接到洛绒牛场（50元单程，80元来回），建议坐电瓶车，留下体力徒步牛奶海。如果下山时间充足的话再从牛奶海徒步返回冲古寺，返回的时候是下坡，路也比较好走。
从洛绒牛场开始徒步牛奶海，徒步前三分之二的路段都非常好走，坡度比较缓。到最后三分之一的时候就开始爬陡坡，因为还是冬天，有冰的路面有点滑。
⚠️到达牛奶海的时候风很大，任何季节去都要带防风的衣服，否则很容易吹高反！！
DAY2️⃣二次进景区需要重新购买观光车票，出示手机里前一天在景区拍的人景合一的照片。住在亚丁村不需要再重新购买车票，拦车就可以上，经过亚丁村的时候还是茫茫大雪。
从冲古寺徒步卓玛拉措非常的轻松，这段路是修好的栈道，没有难度，还会路过冲古寺寺庙。
?从景区入口处坐观光车到扎灌崩大约1小时多，上车之后记得坐左边的位置，看风景视角更好。天气好的话中途会在观景台停一次车，拍仙乃日和夏诺多吉。
?三座神山最近的便是仙乃日，在卓玛拉措（珍珠海）是看仙乃日的最佳位置；冲古草甸是看夏诺多吉的最佳位置；洛绒牛场是看央迈勇的最佳位置，徒步牛奶海沿途都能看到央迈勇。
?亚丁的住宿主要集中在亚丁村、日瓦镇（香格里拉镇），亚丁村的海拔高，住宿条件相对要艰苦一些，日瓦镇海拔低，酒店条件比较好，如果身体不太适应高原的朋友，晚上最好住日瓦镇。
⚠️旺季游客非常多，9月初开始住宿价格上涨，十一黄金周最贵，旺季出行一定要提前订房！
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小丸子_2614 2019-03-20 23:01
关于稻城亚丁的旅游攻略
?季节：稻城亚丁全年都适合出行，但是千万要避开节假日不然你会深刻体会什么叫生无可恋如图我是10月份中旬去的，人少拍照拍视频都超级好看，川藏的景色真的超级美哒。
交通工具：奉劝各位小哥哥小姐姐一定跟团。自驾游很危险并且很累。到达稻城需要翻越几座海拔很高的大山。其中有一座图一折多山。必经之路。常年大暴雪。动不动就封山。小车一是上不去，二是雪停以后可能大巴车会允许通行，但是雪化之前?‍♀️同志是绝对不允许你小车车下山滴。你就是第二天上班你也得老实的在上面堵着。相当耽误事。如果是越野车自驾游请记得带好防滑链哟。
?关于氧气：稻城亚丁属于高海拔地区。缺氧严重。尤其是亚丁景区最低海拔也是4000+，而且是徒步。如果骑马的话很贵。只带你三分之一的路，小1000块钱。后边海拔高还是得自己爬。没有任何交通工具。不要觉得导游在骗你忽悠你让你买氧气。一定要准备好。高原爬山不是一般的要命。量力而行。
关于消费：如果跟团的话就是差不多那些当初报团的钱了。因为这个地方还是保持原生态。基本没有消费可言。这里比云南好的一个地方就是没有那么多消费点，也不会强制消费。民风淳朴。
?关于衣服：一定要带好很厚很厚的衣服。虽然图上的我很潇洒，其实上我已经冻成了狗。因为行李箱里有羽绒服才得以活命。高原医疗条件极差，一旦并发高原反应引发肺水肿，身份证很容易就注销在那里了。没错，去高原玩哪个不是玩命的。hh
关于景色：从成都开始去亚丁，需要坐大巴车整整2天的时间。虽然这个旅游路线叫做稻城亚丁，但是真真正正在亚丁其实只有一天的时间。玩完回成都依旧需要2天。因为只有一条路线回来。依旧是翻越8座大山。提前备好晕车贴和感冒药。虽然亚丁景色绝美。但是不要觉得路上很无聊。路上也有很多景色呀。图1折多山图2夏如措，图7忘了叫啥了。都是路上的景色。一点都不会无聊。备好你的手机内存吧?
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摄影师KING 2018-10-26 00:09
大理-稻城亚丁史上最美自驾攻略，上帝视角！稻城亚丁-“人间最后一片净土”，在2018年的深秋，我们驾车从大理出发，途经丽江、香格里拉、一路翻山越岭，跨越云南、四川两省，完成了四天的旅拍行程。路上的风景美不胜收，自驾的线路可以说是此起彼伏、天差地别。为什么这么说呢？看完我这篇攻略你们就知道了。。。
我们是15号早上9点从大理出发，走大丽高速。下高速后直接转道去德钦的香格里拉。
到香格里拉后，我们走的是网上攻略最多的“线路2”，往“格咱”走（回来后发现这两条线都很远，不建议走。按我给你们的线路3走），为什么走这条呢？因为比往得荣方向少走近90km路，但是，基本全是山路！还好咱们开的“中华神车”宝…骏730,这车真是好，底盘高、耐操。当天晚上开到“翁水村”已经快8点，只能在这住一晚。第二天继续沿着山路开，开了两个小时只遇到一辆车。。。风景到是好（和回程的路比起来），翻越大小雪山垭口后就进入四川甘孜州境内了，这才发现四川的路况比云南真是好太多，虽然也是山路，但是不像云南境内的坑洼路面那么难走。到达“乡城”午饭时，老板娘跟我说了一条去年新修的路，也就是我们回程走的路。在此还是要感谢饭店老板娘的，出门在外，多问下别人会帮你省去很多麻烦事！
第二天一早，8点钟，我们就去游客中心买票乘车，票价是150+120，120是大巴车票，要坐1个小时，还好亚丁景区的门票可以管两天。一条长线、一条短线。坐景区大巴一个小时车程，到了之后一路沿着栈道走就行，我们上去时候用了两个小时，在上面拍照逗留了近两个小时，下山只用了一个小时！
【线路3】：青德乡——青麦乡——洞松乡——东旺乡——奔子栏——香格里拉市。记住，这条线路既不用绕道得荣，也不用翻越雪山垭口。还有，到青麦乡和乡城的岔路口时，用分段导航，不要直接导航到奔子栏！切记！
【1线】：中甸－奔子栏－得荣－茨乌乡－马鞍山－乡城－桑堆－稻城。
简介：中甸－符龙桥（柏油路，70公里）-得荣（柏油路，72km）-茨乌乡（柏油路，90km）－热打乡（20公里断续碎石路，40公里）－乡城（柏油路，30km）-桑堆（柏油路，82km）-稻城（柏油路，26km）-香格里拉镇（柏油路，78km）
【2线】：中甸－格咱－神川铜矿－浪都－思子功－卡斯村－香格里拉镇（亚丁景区游客中心）
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淡_4143 2020-09-25 16:36
一辈子去一次就够了的稻城亚丁没做任何攻略，说走就走，9.9号从成都拼车出发
✔️路线：
Day1：成都－雅安－康定－新都桥
Day2：新都桥－雅江－理塘－稻城－香格里拉镇
Day3：亚丁－五色海－牛奶海
Day4：亚丁－珍珠海－稻城－雅江－新都桥
Day5：新都桥－康定－雅安－成都
（看路线基本就能看出来，基本都在为去稻城赶路，虽然途中在很多景点都有停下来参观，但我之前去过西藏所以觉得一路风景平平无奇哈哈哈，主要是想去稻城?所以如果有同伴一起的话我还是觉得没太必要抱团的，不过抱团的好处就是无脑出行，啥也不用操心）
⚠️稻城亚丁
▪️记得自带水还有吃的，上面是没有买吃的的，爬山很累，需要补充能量
9️⃣点到的景点，买了门票?（含大巴费用➕观光车）进去以后要坐1小时的大巴?，全程山路十八弯，我真的是觉得坐的好痛苦，晕车的人提前吃晕车药！！！下了大巴要徒步一段路去坐观观车才到！
⚫️上山选择：
▪️好像可以坐马?不过一匹马?500，不是全程的哦，听说只坐一段路而已！
▪️我是全程徒步的，带了氧气但是没有用，没有反高，就是很累很累！本来一开始我是跟队友一起走的，走着走着其他三人都放弃了，途中我有一百零一次想要半路返回，全程靠到顶下来的游客各种“加油，还有一公里”“加油，还有三十分钟”“快点，就剩一段路了”忽悠到顶的?走了大概3h，我只到了牛奶海，实在没力气到五色海了
?：到了那里照片都是找路人小姐姐拍的?一定要多拍几张，毕竟一辈子可能只来一次！
▪️必须在6点多到达山下，不然就没有下山的大巴了，我拍照片就已经四点多了，我下山都是一路没停飞下来的，只花了大概1小时左右！
⚫️前往川西—川藏旅游攻略：需要准备哪些装备
1、衣服?：
冲锋衣或厚的羽绒服一件（用来保暖?）
颜色鲜艳的裙装?两三套（美丽小姐姐用来拍照? ）
长裤?两三条及秋裤一条（用来日常出行）
鞋子?带两双替换即可（鞋子建议穿登山鞋防水的运动鞋）
其它建议带上保温杯
2、防晒品?：防晒衣、冰袖、防晒霜(紫外线特强)、太阳帽、墨镜?️、润肤霜、唇膏等。
3、各类器材：手机、相机、充电器、充电宝、备用电池。
4、食品：巧克力?、牛肉干、糖果?、饼干?等高热量食物。
?：大致就是这样子，哦对了我没有提前吃?，所以第一晚有点高反，只要熬过了第一晚接下来就没什么问题了！觉得我啰里八嗦说了一堆
‼️反正就是：别问，去就对了，趁年轻！！！
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SeleneCheung 2023-05-09 09:39
稻城亚丁长线不过如此嗷信了导游的话，骑马要等很久➕推着马上坡➕马走的人也可以走，全程靠自己11路。建议体力不太好不想吃苦的一定要骑马，想挑战自己意志力留下难忘回忆的还是建议自己走。

累是累但还没累死，来甘孜三天了我除了第一天容易心跳加速，其他没什么症状，同行的朋友一直在晕车高反，好在稍微适应了一些，她自己平时健身耐力体力走这些路没问题，爬出经验后也坚持到登顶了。我是爬到后面不缺氧缺体力，平地800米都不想跑的，纯纯靠肌肉机械运动走完。心率太高就停下来歇一会，氧气瓶背2拿1足够，更方便的是在门口租便携制氧仪。

央迈勇越来越触手可及，天气好的时候一定要爬到，看到阳光下的海子绝对不虚此行。本来第二天还想来短线的?，无奈时间太紧张。爬过长线了短线也没太大必要了。
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