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  • F小姐_6497 2018-10-02 21:14
    稻城亚丁/超强攻略㊙️和高原反应say no!从你的全世界路过❤️我是今年八月份去的,真的是眼睛在天堂 身体在地狱 同行的几个朋友都高反很严重
    但其实,只要方法用对了,高反⁉️不存在的(我在稻城亚丁玩了一星期,正常人一样,没有高反,没用氧气瓶,真的不需要)
    开始准备:
    1️⃣出发前一星期,服用红景天之类的高反药
    2️⃣行李装备:双肩背包(放干粮和必要物件)充电宝,登山杖(一般民宿会提供)现金
    3️⃣穿搭:外套,帽子,风衣,保暖内衣,运动鞋,墨镜,围巾,一次性雨衣和鞋套
    4️⃣防晒:防晒霜太重要了!能遮就遮!
    5️⃣交通:飞机✈️广州-成都-稻城
    6️⃣住宿:蒋三哥民宿-稻城;丁夏多民居-亚丁
    这个时候重点来了⚠️⚠️为了大家能在亚丁风景区上喝好睡好玩好,接下来的每一条都是重点‼️做好笔记啦?
    1️⃣关于高反:身体出现任何不适都是在提醒我们缺了某样元素需要及时补充⚠️
    ⭕️头胀—缺水—赶紧喝水
    ⭕️头疼—血液缺氧—腹式呼吸(鼻子吸气,嘴巴呼气,深深地吸进去再用嘴巴全部呼出来,重复几分钟)
    ⭕️头晕—血糖降低—来根士力架?
    ⭕️心脏加快—暂停休息—停下来,腹式呼吸,直到身体恢复
    2️⃣十点前不进房间睡觉(每年都有因为睡觉缺氧死亡的例子)✅睡前确认身体状况良好,血液含氧量90以上,✅房间窗户打开通风(保持房间氧气充足)✅床头放杯水(半夜会因为缺水导致血液浓稠而头晕脑胀,及时补水)✅睡前泡脚(缓解疲劳/助眠)
    3️⃣不能私自吃止痛药(很多人会因为高反而头痛得睡不着,止痛药有麻痹神经的作用,入睡后,身体出现缺氧之类的症状不能及时发现,就会导致缺氧窒息)
    4️⃣不能洗澡洗头(在高原上感冒就是要你命)
    关于线路,我就在这里讲几个小tips:
    ? 六字诀:多停,补水,补氧
    短线:1️⃣栈道上有很多小松鼠?️准备点吃的,他们会跳到你手上!2️⃣上面的厕所很臭3️⃣五点前一定要回到大巴点坐车,不然很多人
    长线:1️⃣没必要骑马2️⃣路上很多马屎3️⃣没有厕所4️⃣上面没有信号,要注意保持联系/距离5️⃣先沿路直走进牛奶海,再上栈道去五色海,最后沿着90度陡坡下山,原路返回
    好啦,攻略就写到这啦?希望大家都可以开开心心去玩,安安全全回家❤️稻城亚丁风景区《从你的全世界路过》
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