登录 注册

忻州的此刻

  • 艷紅_8945 2023-10-14 23:27
    第二次去五台山经验分享(二)1.如果开车去的一定要提前预约车辆进入 例如6号进山门 4号就要预约 比较火爆时候 4号零点就要约,如果没有约上的话 就要把车停在停车场 晚上8点之后出去取车
    2.135元一张票 60岁以上老人免费 要出示身份证
    3.我住的地方是一铭客栈 环境还可以 去的时候下雨了 有点潮湿 我定的是圆满土炕房(图2) 一家五口人住正好,有电褥子 烘一下就不潮了 晚上有地热 不冷 早晚温差大 客栈老板挺好的 看我定了房间给我打电话问我车有没有预约好 后来续住两晚 都给我便宜了
    4.客栈老板给我推荐的餐馆(图3)就在住宿附近,他说这家好吃 一开始想会不会是托 哈哈 后来发现想多了 确实好吃 但是确实比外边要贵一些些,第二天还尝了一下对面的 x媳妇菜馆 比他家还贵 重要的是难吃
    5.景区里边刀削面很多,我去了两次都是吃这家大同刀削面(图4),他家很好吃,价格是大碗15,小碗13,老板人也不错??
    6.景区里超市物价也偏高 无意间发现这个金欣大超市(图5)里边东西很便宜 和外边一样 老板还给抹零??所以特意拍下来
    7.换400元零钱,都是一元的就行,里边功德箱挺多的,可以都放一些进去
    8.带些厚衣服,五台山早晚温差大,爬山的话山上气温也低,可以带一件厚衣服,我是四月和十月去的,这两个季节就要带薄棉服了
    9.去五台山导航不要用高德地图,宾馆老板告诉我的 高德在那里不好用,其他别的都可以
    10.五台山大大小小144座寺庙,我和我老公比较喜欢密宗 所以藏传寺庙走的多,还有好多没去上,下次再去了补充? ? ?
  • 呱gua_3300 2023-10-09 16:38
    五台山东台顶|你敢信?看大家种草的五台山东台顶蠢蠢欲动
    于是我和我的朋友开车出发了
    1️⃣️路程
    我们是晚上十点开车从太原出发凌晨两点到的

    (因为天气冷下雨又有雾我们两个女孩开的有些慢)
    开车导航到“鸿门岩”就到了(正常是三个半小时)
    注意⚠️开车一定要注意安全最近五台山天气降温,会有团雾出现,而且去鸿门岩路上有很多山路,一定要慢!慢
    2️⃣需要准备的东西
    羽绒服⚠️
    暖宝宝⚠️(保暖的一切)
    运动防滑鞋⚠️
    充电宝⚠️
    到了之后看见附近地上和车上都是雪,可见现在的天气尊的很冷,我们一人只带了一件羽绒服,可见是不够的,把所有衣服都套上了,中途很热,以为会有日出早早上山冻了好久,但是有卖大衣的可以租(我的建议是方便的话尽量自己带一件大的羽绒服,然后把其他衣物都穿在身上,因为下雪的山路好难走!我们俩走的不算慢爬了一个半小时,军大衣沉有点拖累体力)
    下山山路真的很滑,不小心就会摔倒,所以准备一双防滑鞋
    3️⃣住宿
    我们是全程没有住宿的,因为我们两点到了之后四点起床去爬山,中途睡了两个小时一个字,冷?!
    我的建议可以先去五台山住,然后凌晨四点半左右开车去东台顶就来的及,如果想看日出再早一些
    4️⃣景色
    景色尊嘟很美!!以为没有日出会不好看,但天亮了之后太绝美了,一下子进入了东北大兴安岭或者新疆禾木的感觉!甚至你在川西都有人信!
    ⚠️但是这个景色不知道会不会一直有,我们真的是赶巧!赶巧!很美,但也要比平时累很多很多,我的建议五台山东台顶真的很值得一去?
  • 谭谈旅行壹 2023-10-14 19:43
    五台山 悬空寺 平遥古城 6天5晚省心攻略 一直以为山西旅游不好是因为底子弱,没想到底子超级好??,大概毁在了宣传上。。。?
    ?山西的景点,虽然分布零散,但特色十分鲜明。自然风光、绝笔建筑、惊险峭壁、魏巍高山、磅礴瀑布,神秘死海等等,新鲜感完全不重样!
    ?景点打卡
    1️⃣平遥古城:距今快2800年历史,被誉为现存最为完好的四大古城之一
    2️⃣五台山:四大佛教名山之首,5A级旅游景区
    3️⃣云冈石窟:国家5A级景区,中国四大石窟艺术宝库之一
    4️⃣晋祠:国内现存蕞早的皇家祭祀园林
    5️⃣悬空寺:4A景区,佛道儒三教合一的独特寺庙,建筑极具特色,以险峻著称
    6️⃣雁门关:天下九塞,雁门为首,以“险”著称
    7️⃣乔家大院:国内著名历史大院,山西十大风景
    8️⃣王家大院:被誉为中国国内小故宫,山西紫禁城
    9⃣壶口瀑布:5A景区,被评为黄河五十景

    ?行程推荐
    ☀D1:✈各地到太原——24小时接站-自由活动
    ☀D2:太原——五台山(中国四大佛教名山之一,殊像寺、大白塔、罗睺寺、广化寺、龙泉寺、五爷庙)
    ☀D3:北魏空中阁楼悬空寺——应县木塔——云冈石窟
    ☀D4:太原-《大红灯笼?高高挂》拍摄地——乔家大院、中国唯二世界申遗成功的千年古城——平遥古城(协同庆票号、日昇昌票号、平遥县衙、明清一条街)
    ☀D5:观“晋中紫禁城”——王家大院,领略“天下黄河——壶收”壶口瀑布
    ☀D6:?‍24小时送站,返回温馨的家
    ?去山西旅行的优点:
    1 山西的特色饮食以酸(醋)为主,绝大多数菜都不怎么辣,对于不爱吃辣人来说是一个福音。
    2 山西的文化底蕴深厚,并且由于气候条件,文物易于保存,这就意味着山西的地上文物资源(塑像,古建筑)非常丰富。
    3 山西的物价比一线旅游城市要便宜,不会像北京上海那样吃一顿特色的动辄人均100元。当然景区吃饭还是比较贵的(人均50~100)。

    去山西旅行的缺点:
    1 山西的景点之间的交通非常不方便。山西旅游景点众多且分散,公共交通却不发达。这就导致如果自由出行,打出租车会是一笔不小的费用。
    ??‍♀??‍♀了解详细行程、询?、的宝子们直接留盐或者点击主页【立即咨询】,都可以为大家推荐哦!还有更多线路等你咨询哦!
    • 10
  • 流浪的朱古力 2023-09-27 16:12
    五台山|游览路线最全攻略有问必答?到五台山必去的五个地方:
    显通寺(五台山开山寺庙)
    塔院寺(地标大白塔所在)
    菩萨顶(金碧辉煌的皇家寺庙)
    五爷庙(香火最鼎盛的寺庙)
    殊像寺(高近十米的文殊塑像)
    ?️图2是核心景区的各个寺庙所在地?
    线路1️⃣️:五爷庙-塔院寺-显通寺-菩萨顶-罗睺寺
    线路2️⃣:殊像寺-梵仙寺(上下山约1h)
    线路3️⃣:黛螺顶(上下山约1.5h)

    ?一日游版本?
    适合人群:特种兵、赶时间、一天走完精华景点
    推荐指数:?
    先走线路1️⃣️,走完半天时间就过去了。补充能量休息下,然后去走线路3️⃣去小朝台,体力好的两小时结束战斗。黛螺顶下来之后在停车场,可以尝尝全国唯一的素食德克士,好吃,略贵,图三的双人餐供参考。如果还有时间可以去线路2️⃣。那这一天就把五台山五大禅处(显通寺、塔院寺、菩萨顶、罗睺寺、殊像寺)游览完毕了。

    ?两日游版本?
    适合人群:劳逸结合型、家庭出游、重点寺庙多停留
    推荐指数:???
    2️⃣和3️⃣都是要上下山的,特别是黛螺顶(即小朝台)要走1080级石阶,这两个路线就不要放在同一天了。如果抵达的第一天不是特别疲惫的话,先去小朝台,台顶视野开阔,饱览华北屋脊风光。充分休息之后第二天一早起来去香火最鼎盛的五爷庙,即开始线路1️⃣️。记得多带些干粮和水,这条线一直走到菩萨顶下面才有早餐摆摊儿。参观完罗睺寺,可以沿着砂石路向北,到广化寺尝尝斋饭(图4是积福斋的用餐时间,图5是我们当时晚饭吃的素食火锅)

    ?三日游版本?️
    适合人群:深度体验佛教文化、想去大朝台的朋友
    推荐指数:?????
    以上三条路线安排好时间,慢慢游玩即可。古老的寺庙、恢弘的殿宇、精美的石雕和泥塑、来来往往的人,全都值得细细品味。想去大朝台的朋友,需要报名乘坐晋旅的客车上去,价格350人,用时7小时左右,需要预留一天的时间。
    时间充裕的朋友还可以去去龙泉寺、镇海寺、南山寺和普化寺。龙泉寺是一座古老的寺院,有三宝:石牌坊、大照壁和普济塔。镇海寺是一座藏传佛教的喇嘛寺院,有乾隆为章嘉活佛建造的金塔。南山寺是一座规模宏大的寺院,共有七层,悬于陡峭的山坡上,气势非凡。普化寺是一座历史悠久的寺院,有佛教名僧普化老和尚的灵骨塔。

    ?中秋假期快要来临,祝大家圆满如意,事事顺心,喜悦无忧~
    • 12
  • promise_1960 2023-08-29 18:54
    五台山一日游路线+攻略先说一下我们的安排,再给大家提一些建议。
    ?️我的安排:
    1.交通方式:滴滴顺风车。
    我和朋友是从太原至五台山的,顺风车价格200左右,三小时可到。
    2.行程规划:
    上午五爷庙→大显通寺→菩萨顶→黛螺顶,中午回酒店吃饭休息,下午殊像寺→梵仙山→明月池。
    8月25日下午吃过午饭后三点在太原乘车,到五台山已经是六点半左右了。我们酒店定在了广化寺附近,即中心区地带,走路至五爷庙十几分钟,还算方便。原本计划晚上看广化寺夜景,但当时已经不开夜景了,而且在下雨且突然来例假,所以在酒店收拾好之后就没再出门了。行程全都安排在了第二天。
    1️⃣26号早上五点起床,五点半空腹出门到五爷庙排队,据说空腹代表诚意。等到六点五爷庙开门,排队朝拜。排队的人很多,都是慕名而来,心诚则灵,记得三年内还愿。
    2️⃣五爷庙出来后就是大白塔,去的时候在维修,没能进去。就顺着塔院寺到了大显通寺,是五台山最大的一个寺庙,门票10元。
    3️⃣大显通寺出来后顺着路到菩萨顶,门票10元,108台阶象征108种烦恼。
    4️⃣从菩萨顶下来经过中间的大巴站直接爬黛螺顶。上山前有很多卖手串和小吃的摊子,因为早上空腹出门的所以在这里吃了点小吃补充体力,台菇酱确实好吃哦!吃完就接着爬山啦,1080阶我觉得还好,没有太累,沿路都有休息的平台,也有三步一拜的信徒,上去后就是黛螺顶,门票8元,在这里可以完成小朝台。由于阴天,远处云雾弥漫,别有一番风味!
    从黛螺顶下来已经是中午12点半,我们回酒店吃了午饭且退房,稍作休息后接着下午的行程。
    5️⃣下午2点左右我们乘大巴直接到了殊像寺,殊像寺不需要爬山,这里是代表智慧的文殊菩萨,要考试的一定要拜拜,比如我??
    6️⃣殊像寺旁边的路直通梵仙山,这条路确实难走一些,我大约用了一个半小时来回。梵仙寺代表偏财和姻缘,是一座很小的寺庙,但香火很旺。
    7️⃣从梵仙山下来后我们坐大巴想要去明月池逛一下,但是又突然下雨且不早了,于是没去成,留了一个小遗憾。直接到了南门游客中心叫了滴滴回太原。
    安排紧密适合特种兵~
    3.建议:
    自己带一些速食,比如泡面面包等等,山上东西不好吃且贵。
    可以住远一点酒店没关系,有大巴随时可以坐,远一点的200左右即可。我在中心区住的酒店600,条件确实不错,但是逛下来确实觉得有些浪费了。听说也可以去寺庙的客房那里问师傅可以不可以留宿,50或100都可以商量住一晚。
    多带些零钱。
    不要随便合影。
  • 蜜糖雪 2023-12-03 21:53
    五台山必看最全攻略‼️(每年都去,经验之谈)✅提前准备阶段:关注公众号五台山游客服务中心,门票?:成人135? 半价票/免票需窗口办理,如果开车去的话,一定要提前两天车辆预约‼️要不进不去山;如果不是开车去,在五台山南门进去会有免费的大巴车(24小时)带你上山。
    ⚠️周六日上午车辆可能会交通管制,下午基本就没事了,开车上山可能开不到最上边,会有志愿者让你停到指定地点,并乘坐免费大巴车上山。
    ✅关于住宿
    建议提前一天进山,住在离五爷庙近的民宿或者酒店
    ✅关于吃饭:我在五台山觉得什么都不好吃,我只吃肯德基跟德克士,肯德基在大文殊寺旁边,德克士在黛螺顶下边。
    ✅五台山寺庙
    1️⃣五爷庙:求财求事业(香火最旺)建议早去,自己买香可以,在外边拿出来拜,不能烧。
    2️⃣殊像寺:求学求智慧,有免费的三柱香,不用自带。
    3️⃣大文殊寺:求学求智慧,有免费的三柱香,不用自带,自己带也不让拿进去。
    4️⃣黛螺顶:门票?8?,祈福消灾,1080个台阶,登上去风景很美,烦恼顿时消退。
    5️⃣梵仙山:求姻缘求偏财,有需求的可以去拜拜,心诚则灵。
    ✅关于怎么拜
    ?五爷一南无广济龙王菩萨
    ?文殊菩萨一南无大智文殊师利菩萨
    ?梵仙寺狐仙庙一胡三太奶 胡三太爷
    ✅许愿口诀
    南无广济龙王菩萨,弟子XXX,家住XX省XX市XX区XX街道XX小区XX楼XX号愿南无广济龙王菩萨实现弟子一下三个愿望: 1.XXX2.XXX3.XXX。
    ✅拜佛注意事项:
    不要踩踏门槛‼️
    不要正对佛像拍照‼️
    拜佛时要摘掉? 帽子墨镜‼️
    许愿最多许三个愿望切记不许恶愿不许空愿不许大愿‼️
    烧香时用烛点,香要一次性点燃勿用嘴吹,双手持香,左手在上右手在下,高举过头顶顺时针向四个方向各拜三下,然后放到香炉中。
    跪拜时双手合十,手心留空心高举过头顶,嘴边默念许愿,许完后手向下摊开双掌,掌心朝上,伏身拜倒,头拜到垫子上,跪拜三次。
    ✅总结:心诚则灵,愿你们所求皆能如愿♥️
  • 小花妹妹_7720 2023-12-16 11:27
    绝了️谁冬季去五台山呀?(佛系攻略)冬天的五台山零下10度起步
    虽然真的很冷超冷?
    但佛教圣地的淡季更清静避世
    去逛逛寺院看看雪山?️
    很有去川西甘南旅游的感觉
    -
    ?周末一日半遛娃游
    分享下我的行程攻略:
    ?D1: 周六下午出发,?从太原到五台山风景区大约4小时,但中途去了趟忻州古城吃吃喝喝,加上导航导的全是大车的国道,所以到的时候是晚上啦,还在西门附近遇到了几只小狐狸~?
    ❤️(?自驾车辆一定要提前一天预约,这样才能从主入口南门进,南门路是最好走的,没预约上的可以从西门或北门进入。)

    ?然后入住台怀镇附近的民宿(❗️离中心寺庙群或主路“砂石线”近更好,主要寺庙都集中在这里)。?天冷要找地暖暖和的呀,入住了间亲子房挺满意。就是附近没什么外卖,跑去买了kfc?~
    -
    ?D2: 周日早上8:00先去中心寺庙群:五爷庙(求财)-塔院寺-大显通寺-菩萨顶-罗喉寺-十方堂-殊像寺(求学业),逛寺庙这个顺序不走重复路~(可惜现在标志性大白塔在维修)

    ?可以在菩萨顶路上的小摊上买手串?,然后拿到十方堂的开光室开光,把手串放到那后不要走开,师父把大家的收集起来后一起开光仪式

    ?12:00午餐?去黛螺顶脚下的德克士素食餐厅吃素食汉堡?,也可以去广仁寺吃斋饭

    ⚪️13:00下午我们本来计划去东台看风景,但是到了鸿门岩之后发现风大雾大,也没看到去东台顶的小车,就又返回景区里啦。(?五台每个台都在景区外,出大门的时候记得下车拍个二次进山的照片,进来的时候出示就行,但冬天不建议去朝台啦✖️)

    ?14:00我们去往“楼上村”方向寻找小狐狸?,在门牌楼附近看到了好多,小朋友很开心~小狐狸爱吃肉?大家可以带点,我们带的面包?也吃

    ?15:00本来计划的去镇海寺和龙泉寺,结果开始下雪了,怕一会高速封路,就从南门出上高速回太原了。一路看到十几起追尾,菩萨保佑我们回来很顺利?
    • 18
  • 睡到自然_4134 2023-09-15 12:19
    五台山 两天一夜行程姐妹们,我去五台山回来了,还是没有自己去,我们是两个女生去的,时间比较短,主要就是去祈福许愿,具体安排如下:
    下午到达后:民宿放东西-黛螺顶(步行上山下山)-德克士(全素,好吃)-回住地
    第二天早晨:五爷庙-殊像寺-菩萨顶-广化寺(吃斋饭)-车站返程

    五台山两天一夜详细版:
    第一天去黛螺顶,台阶很高,走的很喘,中途在亭子休息时,遇到了川藏地佛学院的学生,来五台山朝拜,他们主动打招呼“扎西德勒”,很热情的交谈了一会儿,然后我们继续赶路。
    到山顶时刚好赶上了有功德主举办法会,听佛音的时候觉得既平静又庄严,每敲一下钟声,都觉得心灵被净化了一次。在我们快要下山时,看到好多三步一跪拜的修行者,可能是从很远的地方朝拜过来,为他们的毅力和信念感到震撼
    第二天早晨四点多起床收拾,去五爷庙上头香,人很多,需要排队,在去五爷庙的小路上,鸽子和小麻雀夹道欢迎,小麻雀站在人的前边一点也不怕人,会停留一下才慢慢走去两边,我有点害怕它们飞来飞去,就没有拍照
    上午最后一站去了菩萨顶,那里有108个台阶,代表108个烦恼,据说走到顶就代表把烦恼清除掉,我对这里感知不深,但是路上又碰到了川藏的佛学生,加了联系方式,他说以后有事做之前可以告诉他们,他们会为我诵经祈福,很感动
    去车站之前到广化寺吃了斋饭,排队很久,吃饭时要止语,而且有人催促快点吃,因为还有很多人排队等着进,并且不可以剩饭,对于我这个吃饭慢而且吃的少容易剩的人来说,真是太难了
    吃完斋饭出来准备去山下返程时,下起了大雨,也代表此行非常顺利,有人说:在五台山遇到下雨天也是一种福气“山主人丁水主财 倾盆大雨福满来”,希望以后的日子风调雨顺,一顺百顺?
    下次见,五台山?
    • 10
  • 琳琳姐出游记 2023-11-09 19:58
    五台山寺庙住宿(挂单)指南其实不算挂单,挂单是对出家人说的,我们普通人叫住宿就可以。能否留宿,大家可以直接去客堂去问当值的师兄即可。
    期待大家分享不同的住宿和具体情况,是否有比较特别的体验?求分享哈~
    Tips: ①遵守寺院规定,不能带宠物不能饮酒不大声吵闹 。
    ②吹风机毛巾拖鞋洗漱用品自带。
    ③不懂多问师兄,寺庙里的人不管男女都叫师兄。
    ★最佳住宿寺庙:普化禅寺
    位置:地理位置绝佳,就在五台山汽车站正对面,去哪里都很方便(距离五爷庙两站路),寺院还有好吃的素食自助餐。(斋饭可以看前一篇笔记)
    ?费用:有皈依证80元/人;无皈依证100元/人,带三餐斋饭
    住大通铺的炕,很暖和,铺位整齐,能睡四个人,一般靠边的两个位置可以充电。一楼、二楼有盥洗室,洗漱用品自备,有热水,一楼有洗衣机。唯一不方便的就是住三楼没有卫生间,房间内没有独立卫生间。可以四点半起床跟师兄做早课或者去帮厨,都是不一样的体验。
    ⚠️就是旺季会没有位置,别说标间,通铺都没有位置。
    ★朝台住宿天花板:吉祥寺
    位置:在西台和南台中间,大朝台穿越西台和南台的可以留宿一晚再走
    ?费用:150元/人
    不是大通铺,房间会分loft那种上下铺,淡季去可能一个人一间哦。可以洗热水澡,有斋饭,卫生条件也是最好。
    ★安静的住宿寺庙:三塔寺
    因为在山上,且出租车都不能上,只能从中心区公交车站走上来,大概20分钟,相对比较麻烦。但好在人少,安静,适合女生。
    ★最美住宿寺庙:广化寺
    离黛螺顶不远,在路边很方便,寺院很美环境很好。住宿有标间,室内有独立卫生间,?费用在300~400元,也有六百多、八百多的家庭房;广化寺有“广化义诊”,免费,没有功德箱、二维码。
    ★罗睺寺
    住宿也是标准间,有独立卫生间,费用在300~400元,需要认识的寺庙师傅帮你订,不对外。
    ★金阁寺
    位置:远离中心区,在南庄村,很美,有风铃,几乎没有商业痕迹。金阁寺的观音像是五台山最高的佛像,夜景也美。风起时便能听见空灵的音乐(风铃声)
    ?费用:100元/人
    有大通铺,也可以在此做义工。
    ★狮子窝在修葺中,暂无住宿。
    ★澡浴池
    ?费用100元/人
    住宿环境好,比较新比较干净,也是有大通铺和loft上下铺。淡季可以和大师傅商量,看能不能一人一间,但是整间房间的费用都要付哦。
    ★望海寺(东台)
    ? 费用100元/人
    东台看日出可在此住宿,通常男生大通铺,女生上下铺。
  • 深藏blue_3312 2023-04-24 10:57
    五台山祈福 两日游攻略 朝拜 观光 心灵修行✅2023年4月22日至23日,自天津出发五台山,虽然天气预报报的温度很低且有雪,但并没有想象中的那么冷
    ✅在(圣地服务)可以预约车辆➕门票?,需要带身份证,景区里有很多酒店、民宿、餐厅,价格都比较亲民,如果住在景区外面,也可凭门票再进一次
    1️⃣️第一天,中午到达景区,预约完车辆可以直接自驾进景区,先去民宿放东西。
    吃了口饭,先去了黛螺顶,1080台阶,来这边的游客大部分都是徒步爬山去,台阶有些陡,来这边孩子比较少,不建议带孩子出行,老人腿脚不便建议坐缆车上行。
    每个寺庙都有免费的香领取,不用自己带香,可以提前从家里备一些零钱投到功德箱。
    下山不是原路返回,有一条缓坡小道,下来后有许多小摊贩,馒头夹台蘑酱3块钱一个超级好吃,推荐,许多小手串也很好看,价格可以对半砍。
    去黛螺顶运动量较大,下来后建议直接回民宿就餐休息。
    2️⃣第二天我们来到了殊像寺、五爷庙、梵仙山和菩萨顶。这几个地方都紧邻,除了梵仙山需要爬爬山,其他几个地方基本不耗费体力。
    去五爷庙求财求顺的可以自己准备些香蕉苹果带着上供。
    去梵仙山求姻缘、偏财的可以自己从家里带只烧鸡和一瓶白酒,山脚下有卖许愿带的也可以买上几根,梵仙山特别灵。如果遇到雨雪天气梵仙山的路有些许湿滑,因为不是台阶,所以有点不好爬。
    返程的时候又特意去了黛螺顶停车场那条商贩购物街,买了几条小手串,几瓶台蘑酱,高高兴兴的返程了。
    这次心灵的修行旅程真的是非常顺利,有机会是肯定还要再来的。

    ✅这次来人不是很多,没有遇到网上提及的堵车问题,就是路有点不好走,停车场也都是土路,凹凸不平,停车是个问题。

    ✅唯一的小遗憾是广化寺没开,没有看到夜景。
    ✅举头三尺有神明,就算不信,来到这边也不要乱说话,心诚则灵。
    • 16
  • 返回顶部
    下载App APP二维码
    提交反馈

    用微信扫描此二维码即可联系16番

    在微信中搜索“baume002”也可找到我们

    微信反馈